在产期时，红糖鸡蛋是可以适量食用的，有以下 3 个要点。

首先，红糖具有活血化瘀的作用，能促进产后子宫收缩，帮助排出恶露，缓解产后腹痛等不适，鸡蛋则能补充蛋白质等营养，有助于产妇恢复体力。

其次，食用时要注意适量。过多食用红糖可能会导致恶露过多，不利于产后恢复，一般每天 10 - 15 克红糖较为适宜，鸡蛋也不宜一次吃太多，1 - 2 个即可。

最后，要确保红糖鸡蛋的卫生。制作过程要保证鸡蛋熟透，红糖选择质量可靠的，避免食用不洁或变质的食物，以免引起肠胃不适等问题。总之，在产期合理食用红糖鸡蛋对产妇身体恢复有一定益处，但需注意适量和卫生。

　　民间有个在产妇产后服用的土方子，叫做“红糖鸡蛋”，因为产妇产后的身子是比较虚弱的，而且气血流失的比较多。所以这个时候就会煮红糖鸡蛋给产妇吃，可以补充产妇失去的血气，可以让产妇的身体尽早的恢复过来。因为红糖性温，有补气补血的作用，而且有活血化瘀的作用，而鸡蛋的蛋白质的含量是丰富的，所以就有人把这两个结合在一起。那这个土方子的效果怎么样，到底能不能在产期的时候给产妇吃吗，这边小编给大家总结一下。

　　一、补气补血可以吃

　　产妇因为生产，所以失血是在所难免的，适当的吃点红糖，对身体的恢复还是有很大帮助的。因为红糖有补血、利尿、补气的作用，所以这个有助于产妇的血气的恢复，而且有助于产妇体内的淤血能够及时的排出去，子宫也能及时的恢复。

　　红糖也是女性经期当中经常服用的一种食物，因为它能够促进女性的月经的顺畅，也能增加自己身体的能量，这个是跟红糖的作用是密不可分的。

　　但是建议产妇和正在经期的女性朋友，红糖水的浓度不宜过高，差不多20%的浓度就差不多了，多了的话，会对身体产生一些负面的影响。

　　二、不能食用过量

　　凡事都是物极必反的，红糖虽然对产妇的产后的恢复有很大的帮助，但是食用过量的话，是会造成贫血的症状的，因为红糖活血化瘀的功能还是比较强的，所以如果食用过多的话，就容易导致血性恶露增多、导致贫血，还可能导致使子宫蠕动、收缩增强，伤口也不容易恢复。

　　建议产妇在食用红糖等食物的时候，不要食用过量，当然，红糖鸡蛋是一个比较不错的方式，红糖总体加起来，一天不要超过20g，在产后的7天到10天之内服用，算是比较好的时间段。有利于产妇身体的恢复、能力的补充，还能促进淤血的排出，也不会对身体造成太大的身体的负担。

　　三、建议补充其他元素

　　但是建议产妇在产期不要一味地补充红糖水，只局限于一种补血补气的食品的话，会造成元素吸收不全面的后果，建议可以适当的吃一些像什么红枣、木耳、桂圆等补血的食品，这样还能补充其他的营养的元素。因为红糖和鸡蛋里边的成分并不是那么的多的，而现在社会当中有很多可以补充血气的食物，很多食物也比红糖有营养的多，食物也呈现多样化，摄取其他的食物当中的营养元素，才是比较健康的恢复的方式。

　　建议产妇可以根据自己自身的情况，选择合适的产后恢复的方式，像锻炼、饮食上的调理都死必不可少的，蔬菜、水果等食物的摄取也是必不可少的，不要一味地大吃大喝，这样食物的营养很容易吸收不均匀。

　　小编在这里建议，产妇可以多吃一点营养元素含量比较高的食物，这样能很好的补充身体所需的矿物元素，也能及时的补血补气、活血化瘀，使产妇的身体尽快的恢复到正常的状态上去。另外，红糖虽然有这方面的功效，但是还是不宜吸取过多，以免造成对身体的伤害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）