胃胀是一种常见的胃部不适症状，以下是 3 款可缓解胃胀的食疗方。

第一款是山楂麦芽饮。取山楂 15 克、麦芽 15 克，将它们洗净后放入锅中，加入适量清水煎煮，煮好后去渣取汁饮用。山楂能消食化积，麦芽可健脾开胃，二者搭配对缓解胃胀效果显著。

第二款是萝卜粥。准备白萝卜 1 个、大米 50 克。萝卜洗净切成小块，大米淘洗干净。先将大米煮粥，快熟时加入萝卜块继续煮至粥熟。萝卜性凉味辛，能通气消胀，搭配大米能起到较好的调理胃胀的作用。

第三款是橘皮茶。取橘皮 10 克，洗净后用开水冲泡，代茶饮。橘皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可帮助缓解胃胀不适，还能增添一丝清香。

这 3 款食疗方简单易做，大家可以根据自身情况选择食用，以缓解胃胀带来的不适。

　　胃胀吃什么食疗方能治疗

　　1、山楂汁

　　材料：山楂。

　　做法：炒过的山楂研成细粉，在出现胃胀的时候用开水冲服即可。

　　功效：山楂原本就有开胃健脾、消食化积的功效，一般来说，胃胀气是因为体内的食物没有被消化好而产生的气体，当我们出现胃胀气的时候喝一杯山楂汁可以很好缓解这种症状。但是需要注意的是，孕妇不能饮用山楂汁，否则会伤害到胎气，另外，空腹的时候也不建议饮用山楂汁，以免胃酸分泌过多导致胃痛等病症。

　　2、蜂蜜橘皮

　　材料：蜂蜜、新鲜橘皮。

　　做法：新鲜剥下来的橘皮洗净之后将水分擦干，切成细条备用，在玻璃密封罐里加足够的蜂蜜，把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。

　　功效：中医认为，橘皮有治疗反胃、胀闷等作用，出现胃胀气的时候吃一点蜂蜜橘皮可以快速缓解病症。若是家里没有制作好蜂蜜橘皮，也可以去药店购买老陈皮，直接用开水冲陈皮茶喝，这也是个缓解胃胀的好方法。

　　3、蜂蜜姜汁

　　材料：生姜、蜂蜜。

　　做法：生姜洗净之后切片，在容器里加适量清水讲生姜捣碎，然后加进适量的蜂蜜，搅拌均匀之后可在胃胀气的时候饮用。

　　功效：很多朋友不明白为什么生姜有治疗胃胀气的作用，这是由于生姜能促进胃液分泌，加速肠胃蠕动，中医上还认为生姜有温胃止吐、醒脾开胃的作用，所以出现胃胀的时候不如喝一杯蜂蜜姜汁吧。

　　胃胀气吃什么食物可以缓解

　　1、白萝卜

　　白萝卜具有很好的理气作用，当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤，或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用，这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动，帮助我们排气。

　　2、芦笋

　　芦笋有不错的利尿功效，专家认为，吃芦笋可以帮助我们排出体内多余的水分，缓解胃胀气带来的不适，建议大家用微波炉小功率热熟芦笋，这样的吃法可以保证我们吸收到芦笋里更多的营养元素。

　　3、香蕉

　　香蕉能改善便秘的症状，很多胃胀气的朋友同时也有便秘的情况，这个时候不如吃上几根香蕉，相信你会发现胃胀气的症状有所减轻。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）