五款美容粥助女人美肤养生，快来了解！
五款美容粥，宛如女人肌肤的守护者，兼具美肤与养生之效。红枣银耳粥，红枣的甜美与银耳的胶质相得益彰，能滋养肌肤，让肌肤红润有光泽，同时滋补气血，使女人由内而外散发健康美。黑芝麻粥，富含丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，可有效抗氧化，减缓肌肤衰老，让肌肤细腻有弹性，仿佛时光在脸上驻足。薏仁红豆粥，薏仁可祛湿健脾，红豆能补血养颜，二者结合，能改善肌肤水肿问题，让肌肤紧致有活力。核桃粥，核桃中的蛋白质和油脂能为肌肤提供营养，促进新陈代谢，让肌肤光滑透亮，还能提升大脑活力，使女人更加精神焕发。燕麦粥，富含膳食纤维，能调节肠胃功能，促进排毒，让肌肤清爽洁净，同时燕麦中的维生素 B 族有助于改善肌肤状况，使女人拥有健康美丽的肌肤。这五款美容粥，是女人美肤养生的绝佳选择。
女人天生爱美丽，不想让岁月在自己脸上留下任何痕迹，所以会比较在乎自己的外貌。肌肤除了日常基础护理外，还需要食补。下面我们就来看五款美容粥：
1.甜浆粥
大米50克洗净，与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥，早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴等。
5.胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。