脱发是许多人面临的困扰，通过食疗来改善脱发状况是一种较为温和且有效的方法。以下推荐五款常见的食疗粥。

黑芝麻粥：黑芝麻富含维生素 E、蛋白质等营养成分，能促进头皮血液循环，滋养毛囊。将黑芝麻炒熟磨粉，与大米煮粥，香甜可口。

核桃粥：核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，有助于改善发质。把核桃打碎与大米同煮，能为头发提供充足营养，增强发质。

红枣粥：红枣具有养血安神的作用，能调节人体气血。与大米一起煮粥，能改善脱发患者的气血不足状况，促进头发再生。

黑豆粥：黑豆富含蛋白质、维生素及微量元素，对头发有滋养作用。煮黑豆粥时可加入适量红糖，口感更佳。

枸杞粥：枸杞能滋补肝肾，明目乌发。与大米煮粥，能改善肝肾不足导致的脱发问题，让头发更加乌黑亮丽。

这些食疗粥可经常食用，帮助改善脱发情况，但需坚持才能看到明显效果。同时，应注意保持良好的生活习惯，减轻压力，以促进头发健康。

　　脱发治疗偏方

　　1.黑豆核桃桑葚粥

　　黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

　　2.紫珠米粥

　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　3.何首乌粥

　　加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

　　4.枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　5.黑芝麻粥

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发；另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。

　　生活中脱发的应对方法

　　1.缓解压力

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　2.改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　　3.正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。