冬季，女性需注重补血补气，以下六款汤品值得推荐。

红枣银耳汤，红枣富含维生素，银耳滋阴养颜，两者搭配，香甜可口，能有效提升气血。

当归生姜羊肉汤，当归活血补血，生姜驱寒，羊肉温补，冬日喝上一碗，暖身又补气。

花生红枣猪蹄汤，猪蹄富含胶原蛋白，搭配红枣，花生，不仅美味，还能促进气血生成。

红糖姜茶，简单易做，红糖驱寒暖宫，姜能发汗解表，对于经期女性和体寒者尤为适宜。

黄芪乌鸡汤，黄芪补气，乌鸡滋补，此汤能增强体质，改善气血不足。

枸杞红枣粥，粥品温和，枸杞和红枣相得益彰，长期食用可起到良好的补血补气效果。这六款汤品在冬季为女性提供了丰富的营养，帮助她们抵御寒冷，保持气血充盈，让美丽与健康相伴整个冬天。

　　气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。今天小编向考虑冬季进补的女性朋友们，推荐几款纯素的补气补血汤!

　　补血补气药膳汤

　　1.山药紫荆皮汤

　　材料：山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。

　　做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　2.黑木耳红枣补血汤

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。

　　做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

　　3.红枣山药汤

　　材料：红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。

　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：红枣是必备的补血补气的食物，红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　4.山药银耳汤

　　材料：山药片30克、银耳10克、百合80克。

　　做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

　　功效：滋阴补肺，养血润燥。

　　5.藕杞莲生汤

　　材料：鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣。

　　做法：鲜藕去皮，切大块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味也可加盐或是红糖。

　　功效：滋阴，养血润燥。

　　6.黑豆红花汤

　　原料：黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。

　　做法：黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

　　功效：滋阴补肾养血。

　　7.当归黄芪鸳鸯贝汤

　　原料：当归10克、黄芪10克、鸳鸯贝300克、清水1000克、盐3克、鸡粉2克。

　　做法：鸳鸯贝，黄芪、当归、清水一起入汤煲。煮沸后，转文火煲15分钟。最后加盐、鸡粉调味，就可以了。

　　功效：补血补气。

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