30 字左右符合 SEO 的新标题：“3 类人不宜喝绿豆汤，你知道吗？”
绿豆汤是一种常见的饮品，具有清热解暑等功效。然而，有 3 类人不宜喝绿豆汤。一是脾胃虚寒者，这类人本身脾胃功能较弱，消化能力差，而绿豆性凉，喝绿豆汤后可能会进一步损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等不适症状加重。二是体质虚寒的人，如四肢冰凉、怕冷、面色苍白等，绿豆的寒凉之性会使他们的虚寒症状更为明显，不利于身体健康。三是老人和儿童，老人脾胃功能相对较弱，儿童脾胃发育尚未完善，过量饮用绿豆汤可能会引起消化不良等问题。所以，在饮用绿豆汤时，要根据自身的体质情况来合理选择，避免因不适宜而对身体造成不良影响。
3类人不宜喝绿豆汤
1、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
3、正在服用各类药物的人。
绿豆汤怎么煮才好喝
绿豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜欢夏天在家里熬点绿豆汤，但熬的时间长短很有讲究。
如果想消暑，熬10分钟左右，只喝清汤就可以了；要想解毒，则要熬的时间长点，最好将豆子一起吃下。
绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。
如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
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