缓解失眠的六道中药汤别错过，小秘方大功效
在缓解失眠的道路上，六道中药汤可谓是独特的小秘方。首先是酸枣仁汤，酸枣仁能养心安神，搭配茯苓等药材，仿佛是夜晚的安抚之手，缓缓抚平躁动的心灵，让你在静谧中进入梦乡。远志汤也不容小觑，远志可安神益智，配合其他中药，如同点亮一盏智慧的灯，引导思绪归于平静，从而轻松入眠。合欢皮汤能解郁安神，其独特的功效就像一把钥匙，打开内心的郁结，让紧绷的神经得到舒缓，安然入睡。还有夜交藤汤，夜交藤能养心安神、祛风通络，仿佛是夜晚的守护者，陪伴着你度过宁静的时光。另外，柏子仁汤能润肠通便、养心安神，帮助调节身体的节律，为良好的睡眠打下基础。茯神汤则能宁心安神、利水消肿，让身心在舒适中放松，告别失眠的困扰，在这六道中药汤的呵护下，迎来香甜的睡眠。
缓解失眠的六道中药汤
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
治疗失眠的食物有哪些
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。