中医治失眠有妙招，在治疗失眠方面有着独特的优势。

中医认为失眠多与情志不畅、气血失调等有关。妙招之一是针灸，通过刺激特定穴位，如神门、内关等，能调节经络气血，安抚心神，帮助入眠。推拿按摩也效果显著，轻柔按摩头部的百会、太阳穴等，可促进血液循环，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

在饮食调理上，红枣可助眠，其富含蛋白质、维生素等，能补中益气、养血安神。百合性甘微寒，有清心安神之效，煮粥或泡茶饮用都能起到改善失眠的作用。小米性温味甘，能补中益气、健脾和胃，睡前适量食用可促进睡眠。此外，桂圆能补益心脾、养血安神，适量食用能改善失眠症状。

总之，中医通过多种方式治疗失眠，且饮食调理方便易行，大家可以根据自身情况选择适合自己的方法，以摆脱失眠的困扰，获得良好的睡眠。

　　中医治失眠有妙招

　　注意睡前饮食

　　失眠很大部分与人们的生活方式有关，其中包括饮食习惯的不科学合理。中医经典著作《内经》云：“胃不和则寐不安”，明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性。失眠者的饮食原则应该是：1、临睡前不宜过饱进食；2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；3、平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食品。

　　桂枝连翘磨粉冲水助睡眠

　　中医建议失眠人士可以用桂枝、连翘两味中药磨粉后冲水喝，不过因为具体失眠患者状态不一样，用什么样的比例就需要个性化定制。

　　桂枝也就是肉桂的干燥嫩枝，性味辛、甘，温，归心、肺、膀胱经，具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气，平冲降气等功效。该药主要用于风寒感冒，脘腹冷痛，血寒经闭，关节痹痛，痰饮，水肿，心悸等病症。研究发现，桂枝对中枢神经有镇静、镇痛、解热、抗惊厥等作用。至于连翘，则是一味常用的清热解毒中药，主治热病初起，风热感冒，发热，心烦，咽喉肿痛，急性肾炎等。现代研究认为，连翘还有抗菌作用。

　　做针灸助入眠

　　很多上班族由于白天工作忙，晚上常要加班，一天下来极少有私人时间。在不用加班的时候，也不愿早睡，抱着iPad看综艺节目、美剧、韩剧解压，玩微信、看微博，熬到凌晨两点才休息。长此以往入睡往往出现问题，艰难入睡后睡眠质量也不高。明知晚睡对身体不好，可还是很难改变。中医认为，失眠的人往往因为是大脑神经某片区域长期兴奋，让人难以入眠，通过针灸物理方法抑制大脑兴奋神经，就可以实现容易快速入眠。

　　治疗失眠吃什么

　　红枣：红枣能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食。

　　灵芝：灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。

　　银耳：银耳有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。

　　酸枣仁：酸枣仁能养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。煮汤或泡茶喝都行，此外，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。莲子心善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。可用莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。

　　百合：清心安神，适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、惊惕易醒者服用。可用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。

　　莲子心：善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。可用莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。

　　99健康网推荐阅读：

　　中医认为失眠有这三大因素

　　这五款中药枕头让你摆脱失眠