中医药膳在润发美肤方面有着独特的功效。以下为你推荐两款：

其一，黑芝麻核桃糊。黑芝麻富含维生素 E、蛋白质等营养成分，能滋养头发、延缓衰老。核桃则含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于改善头皮血液循环。将黑芝麻与核桃研磨成粉，加入适量冰糖和温水冲服，长期食用可使头发乌黑亮丽、肌肤润泽。

其二，红枣银耳羹。红枣性温，能补中益气、养血安神，银耳具有滋阴润肺、润肤养颜的作用。将红枣去核、银耳泡发后一起炖煮成羹，口感香甜软糯。经常食用此药膳，可促进气血循环，让头发充满光泽，肌肤也会变得更加紧致有弹性，展现出健康美的状态。

这两款中医药膳方简单易做，适合日常食用，能在润物细无声中为你的头发和肌肤带来惊喜的变化，让你拥有动人的润发美肤。

　　中医上如何护理自己的头发呢？

　　1、用低温的水洗头发

　　烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些，但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些。所以，传统的洗发方式在烫发后已经不适合了。

　　2、加强滋养发质

　　女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受损，不仅干枯而且没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的。在每次洗头发的时候一定要使用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法喔。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完。坚持使用一个月可以让受损的发质好很多，不仅可以减轻头发的干枯症状，而且还能够提升光泽度。

　　3、多吃海藻

　　头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　润发美肤的2款中医药膳方

　　醋泡核桃仁

　　原料：250克核桃仁，500克醋。

　　制法：

　　选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。

　　核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。

　　海带炖鸡

　　原料：净鸡1只（约重1500克），水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。

　　制法：

　　（1）将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块;将海带洗净，切成菱形块。

　　（2）锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。

　　鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用，亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。所以，此菜是润肤、乌发的健美食品。