自制 6 种天然保健茶，轻松养生无烦恼，快来试试吧！
自制 6 种天然保健茶，让你养生没烦恼。首先是菊花枸杞茶，菊花的淡雅与枸杞的滋补相融合，能清肝明目、滋阴补肾，适宜长期面对电子屏幕的人群。红枣茶也不容错过，红枣的甘甜搭配红茶的醇厚，可补气养血、健脾益胃，尤其适合女性滋养身体。还有荷叶茶，能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，达到减肥降脂的效果。蒲公英茶具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。金银花茶可疏风散热、清热解毒，能有效预防和治疗感冒等病症。最后是茉莉花茶，芬芳的茉莉搭配绿茶，能疏肝理气、安神助眠，让你在忙碌的生活中也能享受宁静。这些天然保健茶，无需复杂的制作工艺，只需简单的搭配和冲泡，就能为你带来健康与活力，让养生变得轻松又愉悦。
自制6种天然保健茶
菊花茶
菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
枸杞菊花饮
枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作 用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
山楂消脂饮
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮。
菊花绿茶饮
杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。对一些多热量多脂肪的食物要格外当心。
山楂荷叶饮
山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。