红枣银耳羹：红枣是经典的养颜食材，富含维生素 C 等。银耳则具有滋阴润肺的功效。将红枣洗净去核，银耳泡发后撕成小朵，一起放入锅中炖煮。随着炖煮的进行，红枣的香甜与银耳的胶质相互交融，汤汁变得浓稠。喝上一碗，能让肌肤由内而外焕发光彩，滋润而富有弹性，仿佛给肌肤注入了活力，长期食用可改善肤色暗沉，使肌肤变得白皙透亮，如同剥了壳的鸡蛋般嫩滑。

薏仁百合粥：薏仁能健脾利湿，百合可清心安神。把薏仁洗净浸泡，百合掰成小瓣，一同煮粥。煮好的粥色泽淡雅，口感细腻。薏仁的祛湿功效能帮助排出体内毒素，百合的安神作用则能舒缓情绪，减轻压力。常食此粥，可让肌肤远离湿气困扰，变得清爽干净，同时缓解肌肤的疲劳感，让肌肤呈现出自然的光泽，宛如清晨花瓣上的露珠般清新动人。

黑芝麻核桃糊：黑芝麻补肾益精，核桃补脑益智且富含油脂能滋养肌肤。将黑芝麻炒熟磨碎，核桃打碎，加入适量水搅拌成糊。加热煮开后，一股浓郁的香气扑鼻而来。饮用这糊状物，黑芝麻的营养能被肌肤充分吸收，核桃的油脂能在肌肤表面形成一层保护膜，有效抵御外界的伤害，让肌肤变得紧致有弹性，乌黑亮丽，仿佛时光在脸上停驻，尽显岁月静好的美丽。

　　一、五味斋

　　材料：云耳10克，金针菜40克，豆腐干2块，粉丝100克，青瓜2根，

　　调味料：虾米、姜适量，胡椒粉，盐，麻油

　　做法：

　　1、虾米、云耳放热水里浸发，金针菜洗净也用温水浸泡，青瓜洗净，切斜片，豆腐干放进沸水里焯一下，捞出，浸冷水，切丝，粉丝切成10厘米长短，放沸水煮软;

　　2、油锅烧热，放姜、虾米煸香，倒入金针菜翻炒一会，一次倒入云耳、豆腐干、粉丝，再翻炒一会，放入青瓜、胡椒粉、盐、麻油，再炒一会儿即可。

　　功效：去雀斑，润肤护肤，面部有雀斑、皮肤粗糙者适用。

　　二、拌猪蹄

　　材料：猪蹄4只

　　调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮

　　做法：

　　1、猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出;

　　2、取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻;

　　3、吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。

　　功效：猪蹄具有通乳、补血的功效，它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功效。

　　三、杞圆膏

　　材料：冰糖300克，桂圆300克，枸杞300克

　　做法：

　　1、先将桂圆、枸杞加水浸泡2小时，然后加热，每隔一小时取煎液一次，然后加水再煎，直到材料无味为止;

　　2、将所有煎取的汁液倒在一起，武火煮沸，文火加热，煎到汁液变浓稠，加热冰糖，熬到滴水成珠为度，关火冷却，装瓶备用，每次取1-2匙，用开水冲泡服用，每天2次。

　　功效：枸杞能保护我们的肝脏，补益筋骨、去虚劳，桂圆为果中仙品，能滋阴补液、益脾阴，二者结合使用能起到生津养血、润肺补肾的功效，长期服用能润肤强筋骨，让你的皮肤变得更有光泽。    (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)