以下是推荐的三款女性养颜保健汤食谱：

红枣银耳汤：红枣富含维生素 C 等营养成分，能促进肌肤新陈代谢，银耳则具有滋阴润肺的功效。将红枣去核、银耳泡发后一起炖煮，熬出的汤汁浓稠香甜。喝上一碗，能让肌肤水润有光泽，还能缓解疲劳，特别适合经常熬夜的女性。

木瓜鲫鱼汤：木瓜含有丰富的木瓜酵素，能帮助消化、促进乳腺发育，鲫鱼则富含蛋白质。煮制时，先煎鲫鱼至两面金黄，再加入木瓜同煮，汤汁鲜美。这款汤能滋养肌肤、调理内分泌，对于改善肤色暗沉、胸部发育等都有一定帮助，是女性养颜的佳品。

紫薯百合汤：紫薯富含花青素，具有很强的抗氧化作用，百合能清心安神。将紫薯去皮切块、百合洗净后炖煮，煮至紫薯软烂。喝此汤能增强皮肤的弹性，延缓衰老，同时还能安抚情绪，让女性身心愉悦，是一款内外兼修的养颜汤。

 　　女性养颜保健食谱

　　青春永驻，这是每位女性所期望的事情，当然，这种期望是不可能达到的，但是女性朋友可以通过饮食保健来调养身体、滋润肌肤，让衰老来的缓慢些，今天，就为大家介绍几款女性养颜保健汤，一起来看看吧。

　　一、青苹果芦荟汤

　　食材：青苹果2个，鲜芦荟食疗，红枣20颗，银耳2多

　　调味料：冰糖一些

　　做法：

　　1、银耳用水泡发后撕成小朵，青苹果去皮、核切块，芦荟去皮切块，红枣用温水泡一泡，生姜切成小片；

　　2、把处理好的食材及冰糖都放入炖盅内，加适量水进去；

　　3、炖盅盖上盖子，放入锅中，隔水用大火炖1个小时就可以食用了。

　　食疗功效：美容养颜、润肠通便、补血清热，可以说是不折不扣的美人汤。

　　二、南瓜番茄排骨汤

　　食材：南瓜200克，排骨300克，花生仁80克，番茄1个

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、花生仁浸泡2小时，南瓜去皮洗净，番茄洗净切块；

　　2、猪排洗净后，放入热水中汆烫后捞出；

　　3、锅中倒入适量水，烧开后放入南瓜、排骨、花生仁，用大火烧开后，改为小火煲40分钟；

　　4、最后放入番茄，煮熟后加盐调味就可以了。

　　食疗功效：南瓜是美容佳品，该食疗方即可补充维生素A，又可以去火补水，是爱美女性的美味减肥汤。

　　三、薏仁苍术瘦肉汤

　　食材：薏米60克，苍术10克，冬瓜1500克，瘦肉250克

　　调味料：盐、味精

　　做法：

　　1、先将薏米、苍术用清水浸泡半天；

　　2、冬瓜去皮洗净切块，瘦肉温水洗净切小块；

　　3、取瓦罐，将所有食材倒入瓦罐中，加适量的清水，用大火煮沸后，改为小火慢煲2小时，然后加盐、味精调味就可以了。

　　食疗功效：健脾利水，可以防治女性带下病。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)