柠檬：常食柠檬的七大益处，你不可不知
创始人
2025-04-17 05:04:39
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柠檬，一种富含丰富维生素和矿物质的水果，常吃柠檬有诸多好处。

其一，美容养颜，其富含的维生素 C 能抑制黑色素生成，淡化色斑，让肌肤焕发光彩。其二，促进消化，柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃肠不适。其三，增强免疫力，维生素 C 能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，预防疾病。其四，清新口气，能有效去除口腔异味，保持口气清新。其五，预防心血管疾病，有助于降低胆固醇和血压，对心血管健康有益。其六，缓解疲劳，含有丰富的钾等矿物质，可调节身体电解质平衡，缓解疲劳感。其七，利尿消肿，能促进体内多余水分排出，减轻水肿现象。总之，常吃柠檬对身体的多个方面都能带来积极影响，是一种非常健康的水果。


常吃柠檬的七大好处 柠檬的功效 吃柠檬有哪些好处

　　1.助减肥。

　　柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

　　2.排胆石。

　　每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

　　3.治咳嗽。

　　自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

　　4.降血压。

　　柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

　　5.助消化。

　　吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

　　6.防感染。

　　半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。

　　7.防便秘。

　　柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。 

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