秋季养生秘籍：六大适宜养生药膳推荐
秋季六大养生药膳，值得一试。其一，百合银耳羹，百合润肺止咳，银耳滋阴养颜，二者搭配，口感软糯，滋阴润肺功效显著，适合秋季干燥时饮用。其二，山药枸杞粥，山药健脾益胃，枸杞补肾养肝，粥品滋养，能增强体质，抵御秋季的寒凉。其三，红枣桂圆茶，红枣补气养血，桂圆安神益智，暖身又养心，尤其适合秋季夜晚饮用，助你安然入眠。其四，黄芪鲫鱼汤，黄芪补气，鲫鱼益体，此汤可提升免疫力，抵御秋季病菌侵袭。其五，沙参玉竹老鸭汤，沙参玉竹滋阴润燥，老鸭补虚生津，清润滋补，是秋季调养的佳品。其六，黑芝麻核桃糊，黑芝麻补肾乌发，核桃补脑益智，香甜可口，能滋养脑部和肌肤，让你在秋季保持活力与美丽。快来试试这些养生药膳，为秋季健康加分吧！
一、冰糖莲子羹。
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
六、归芪红枣汤。
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。