当遭遇咽喉痛时，有多种有效的缓解方法。首先，多喝水是关键，充足的水分能滋润咽喉黏膜，减轻疼痛，可每天饮用大量温水，少量多次饮用。其次，盐水漱口也十分实用，用温盐水轻轻漱口，能有效杀菌消炎，缓解咽喉红肿，每次漱口持续 30 秒左右，每天可进行数次。再者，蜂蜜具有抗炎和舒缓作用，可将蜂蜜兑入温开水中饮用，或者直接将蜂蜜涂在咽喉处，能缓解疼痛并促进愈合。此外，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重咽喉炎症，多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜等。如果咽喉痛较为严重，还可以适当使用润喉片，但要注意不要长期过度使用。最后，保持充足的休息，避免过度用嗓，让咽喉得到充分的恢复时间，这样能更好地缓解咽喉痛症状。

　　专家推荐：缓解咽喉疼痛的方法。

　　一、常用的方法

　　（1）用双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次;之后，喝适量白开水。每日3次，便会使咽喉的疼痛减轻。

　　（2）滴风油精2～4滴，口服慢墁咽下（注意不可用水送下，否则会影响治疗效果），每日4～5次，老人、幼儿用量酌减。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。

　　（3）口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓绿茶1杯，加蜂蜜l汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。每日3次。数次后便能使咽喉肿痛症状消失。

　　温馨提示

　　用丝瓜打汁或将丝瓜藤切断让丝瓜汁自然滴出。然后放入碗再中再加适量冰糖用锅蒸热饮用。可以有效治疗儿童咽喉痛。

　　二、舌根运动法治咽喉炎

　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

　　三、按摩治咽喉炎

　　按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次—30次。

　　四、核桃治咽喉炎

　　取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

　　五、点压左手无名指尖治疗咽喉痛

　　若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。

　　六、食红枣、浓茶汁调蜂蜜治咽喉炎

　　用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

　　以上缓解咽喉疼痛的方法，希望对有慢性咽喉炎的患者有所帮助。