你可知甘蔗具备哪些功效？30 字左右符合 SEO 的新标题
甘蔗是一种营养丰富且具有多种功效的水果。
从营养方面来看，甘蔗富含蔗糖、葡萄糖等糖类物质，能快速为人体补充能量，尤其适合在疲劳时食用。它还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素 B 族、维生素 C 以及钙、磷、铁等，对维持身体正常的代谢功能和免疫系统健康有着重要作用。
在功效上，甘蔗具有清热生津的功效，能缓解因燥热引起的口渴、咽干等症状，就像天然的“润喉剂”。此外，甘蔗中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。对于一些咳嗽、咳痰的人来说，甘蔗还具有一定的止咳化痰作用，能减轻呼吸道的不适。
总之，甘蔗不仅味道甘甜可口，而且在营养和功效方面都对人体有着诸多益处，是一种非常健康的水果。
中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊功效。中国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。另外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。
甘蔗虽是果中佳品，一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。另外还必须注意：若保管欠妥易于霉变。那种表面带“死色”的甘蔗，切开甘蔗，其断面呈黄色或猪肝色，闻之有霉味，咬一口带酸味、酒糟味的甘蔗误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。甘蔗渣属于粗纤维质，人类的肠胃并无法消化这种纤维，还有可能会造成消化道受伤。