当身体越补越虚弱时，这是一个令人困扰的状况。首先，可能是补的方式或补品选择不当。有些补品过于滋腻，如过多的人参、鹿茸等，可能会导致体内气血运行不畅，反而加重身体负担，使身体越来越虚弱。

其次，过度进补可能会扰乱人体的阴阳平衡。如果本身属于阴虚体质却过度补阳，或者阳虚体质却过度补阴，都会打破身体的平衡状态，引发一系列不适，表现为身体愈发虚弱。

此时，应及时调整补养策略。可以先暂停进补，让身体有时间自我调整和恢复。同时，寻求专业中医师的指导，通过中医的望、闻、问、切来准确判断身体的状况，制定个性化的调理方案。在饮食方面，要注重清淡、均衡，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。适当增加运动，促进气血流通，增强身体的代谢功能和自我修复能力，逐步改善身体越补越虚弱的状况。

　　你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱!下面介绍一些药膳误区。

　　误区一 盲目相信广告

　　广告中，关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传，往往夸大其词。

　　保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为功能食品，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

　　误区二 进补等同于养生保健

　　只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

　　误区三 不辩证进补

　　即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

　　老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

　　误区四 用补品代替一日三餐

　　人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出 补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。

　　误区五 用进补代替锻炼

　　医学家对人们提出忠告 生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。

　　因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

　　误区六 认为补品越贵越有功效

　　高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲?所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。