进补身体药粥是个绝佳选择，值得一试哦~
进补身体药粥是个不错的选择。药粥，将药材与大米等谷物巧妙结合，既美味又养生。以红枣枸杞粥为例，红枣富含维生素 C 和多种矿物质，能补气养血、健脾益胃；枸杞则有滋肾润肺、明目养肝的功效。将它们与大米一同熬制，熬出的粥色泽红亮，香气扑鼻。喝上一碗，温暖直达脾胃，仿佛给身体注入了一股活力，能改善面色苍白、气血不足等问题，让肌肤逐渐变得红润有光泽。再如山药茯苓粥，山药健脾益肺、补肾固精，茯苓能健脾利湿、宁心安神。二者搭配熬粥，口感细腻，能调理脾胃功能，增强人体的消化吸收能力，对于脾胃虚弱、湿气较重的人来说，是一剂温和的调理良方。药粥以其独特的方式，在滋养身体的同时，带给人们舌尖上的享受，让养生变得简单而又惬意。
温馨提示：用鲜花做原料煮粥，清醇怡神，鲜美爽口，如“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳润肺;“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤。
清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，《随息居饮食谱》称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥62种。
煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可以随时变化。
按季节喝粥：
春天喝“菊花粥”，养肝解毒;
夏天喝“绿豆粥”，清热消暑;
秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥;
冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾。
按养生健身喝粥
失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心;
腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨;
产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾;
水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿;
大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气;
小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水渗湿;
便秘者可以喝“山药蕃薯粥”益气通便。
用鲜花做原料煮粥
用鲜花煮粥清醇怡神鲜美爽口，以花煮粥，米应先煮，粥好再下花，花煮适度即可。
“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳润肺;
“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤;
“金银花粳米粥”可用于风热感冒、咽喉红肿;
“凌霄花苡仁粥”可活血化淤、养肝健脾，适合肝肿瘤的病人。
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