以下是 300 字描述预防前列腺疾病、保护前列腺的 4 种食物：

在预防前列腺疾病方面，有 4 种食物值得关注。番茄是其中之一，它富含番茄红素，这种物质具有很强的抗氧化作用，能有效清除前列腺中的自由基，减轻炎症，对前列腺起到保护作用。南瓜子含有丰富的锌元素，锌是前列腺液的重要组成部分，有助于维持前列腺的正常功能，预防前列腺疾病的发生。洋葱含有前列腺素 A，能扩张血管、降低血液黏稠度，改善前列腺的血液循环，减少前列腺疾病的风险。菜花富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，能增强前列腺细胞的抗氧化能力，抵御外界有害物质对前列腺的伤害。日常饮食中适当摄入这些食物，如每餐搭配适量番茄、经常吃些南瓜子、炒菜时加些洋葱、多吃菜花等，有助于预防前列腺疾病，保护前列腺的健康。

　　前列腺疾病是男科疾病中最常见的一种，前列腺疾病会给男性生活带来很大影响，造成一些困扰，因此，男性要保护好前列腺，那么，保护前列腺的食物有哪些，如何预防前列腺疾病呢？

　　保护前列腺的食物

　　1、动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动7物内脏。

　　2、花粉提取物

　　花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

　　3、葱蒜

　　意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。

　　4、含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　预防、早发现前列腺癌的途径

　　1、定期体检

　　发现前列腺癌最有效的检查方法是做直肠指检、PSA监测、超声检查。40岁以上的男性朋友，一年一次进行前列腺检查，如无问题，之后可一两年检查一次。

　　2、粗茶淡饭

　　饮食上尽量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像鱼类、鸡类，或者牛奶。适当多吃胡萝卜、番茄等蔬菜对预防前列腺癌也有益处。

　　3、加强运动

　　积极锻炼身体，排除代谢产物，改善睡眠质量，增强免疫能力。

　　4、别胡乱吃补药

　　切忌吃含有雄激素或“壮阳”的食物、中药或中成药，以免刺激发病。

　　上面大家介绍了保护前列腺的食物及预防前列腺的方法，男性想要保护前列腺，最好一年进行一次前列腺检查，加强运动，增强身体免疫力。