《空巢老人健康生活从心理调节开始》

空巢老人，那孤独的身影在岁月中愈发清晰。他们的生活看似宁静，实则内心深处藏着无尽的寂寞与不安。健康的生活，从心理调节开始，这宛如一把开启幸福之门的钥匙。

心理调节能让空巢老人驱散孤独的阴霾，重新找回生活的色彩。通过培养兴趣爱好，如书法、绘画、舞蹈等，他们可以将注意力从孤独中转移出来，在艺术的世界里找到慰藉。与他人的交流互动也是关键，参加社区活动、加入老年社团，与同龄人分享生活的点滴，感受集体的温暖。

当老人学会自我调节情绪，能以积极的心态面对生活的起伏，他们的身体也会更加健康。不再被消极情绪所困扰，睡眠质量得以提升，食欲也会逐渐恢复正常。心理调节就像是一盏明灯，照亮空巢老人前行的道路，让他们在晚年岁月中依然能拥有健康、快乐的生活，享受生命的美好。

 　　随着经济的发展，社会的进步，老年人心理性消费需求会上升，而物质性消费需求会下降，一个社会的养老保障水平和老年人的生活质量在很大程度上取决于社会对老年人心理需求的关注程度。但是现实生活中，提供给老年人的心理需求涉及到时间、精力、情感等方面的付出，而家庭成员、社区以及社会在独居老人心理保养方面的困难，不仅是由社会竞争带来的时间成本的上升，还有家庭以及社会主流价值观片面注重对独居老人的物质补给，而缺少对独居老人心理需求的关注。

　　家庭是维系亲情的重要纽带，是老年人最主要也是最重要的生活空间，中国老人深受传统文化旳影响，大多数老年人更是把晚年生活寄托于家庭。他们从工作岗位上退下来，又由于身体条件的限制，社会交往的内容与范围大大缩减，这时候亲情成为老年人最主要的精神寄托。但是随着空巢家庭的大量出现，传统的家庭养老模式己经呈现出瓦解的趋势，家庭养老的心理调节功能受到了前所未有的挑战。

　　老年人心理保健知识：

　　老年人心理保健知识一、可以养宠物，可爱的小花猫、通人性的小狗，一举一动，使人唤起生机，宠物的陪伴让人不感到寂寞。但应注意宠物的卫生，要防猫抓热狂犬病等传染病。

　　老年人心理保健知识二、可以以音乐为伴，典雅、优美、悦耳的乐曲，是一种天然镇痛和镇静剂，有助于消除闷闷不乐的情绪和肌体疲惫。聆听音乐，会感到生活丰富而多彩。

　　老年人心理保健知识三、人在生活中经常会碰到不顺心的事，就看你怎样对待。有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，应该是得之不喜，失之不忧。豁达大度对身体健康十分有益。

　　老年人心理保健知识四、健康的生活方式包括衣食住行，爱好习惯，人们虽各有不同，但过健康、文明的生活则是一致的目的。一些不良的生活习惯，如过多地嗜好烟酒，鏖战玩牌，不讲究卫生，生活无序等等必须克服。健康长寿是靠自己争取的。

　　老年人心理保健知识五、善交友。广交知心朋友，与知己者经常倾诉衷肠，赢得友人的理解和同情。有真挚的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

　　99热心医生温馨提示，孩子是父母的依靠，无论是精神或者是物质。所以，孩子在闲暇时间，还是能够尽量去照顾父母，心理的调节也只是缓解老年人自感空虚的程度。