以下哪种食物营养超丰却不宜多食？
有些食物营养丰富但不能多吃，比如红枣。红枣富含维生素、矿物质等营养成分，能补充人体所需。然而，红枣性温，一次食用过多可能会导致体内燥热，引发上火症状，如口干、咽痛、便秘等。再如榴莲，它被誉为“水果之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等。但榴莲热量极高，过量食用容易导致肥胖，还可能加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等问题。还有鸡蛋，其蛋白质含量高，营养丰富。但对于有高血脂、高胆固醇的人来说，过多食用鸡蛋可能会使血脂、胆固醇进一步升高，增加心血管疾病的发病风险。所以，在享受这些营养丰富的食物时，要注意适量，避免因过度摄入而对身体造成不良影响。
冬枣有天然“维生素丸”之称，但是专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
胃不好少吃大枣
大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
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