牛奶既能补充体能又不会上火，真的超棒！
创始人
2025-04-07 00:06:38
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牛奶作为一种营养丰富的饮品，在补充体能方面有着显著的作用。其富含的蛋白质、钙等营养成分，能为人体提供持续而稳定的能量，让我们在疲劳时迅速恢复活力。无论是运动后补充能量，还是日常工作学习中的能量补给，牛奶都能发挥良好的效果。
而且，牛奶具有不上火的特点。相比一些辛辣、燥热的食物，牛奶性温，饮用后不会导致体内燥热之气积聚。它能滋润我们的肠胃，起到清热降火的作用，尤其适合那些容易上火的人群。无论是在炎热的夏季，还是干燥的秋冬季节，一杯温温的牛奶都能给我们带来舒适的口感和滋润的感觉，既满足了味蕾的需求，又不会给身体带来负担，是补充体能且不上火的绝佳选择。
牛奶是公认的营养滋补佳品，但也有不少人认为喝牛奶易上火，不适合夏季饮用。对此，专家日前指出，“夏季喝牛奶易上火”其实是一种错误认识。
专家介绍说，牛奶味甘、性微寒，所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法相比的，被誉为“完全营养食品”。传统中医学也认为，牛奶可以补肺养胃、生津润肠、润泽肌肤、镇静安神，还具有消炎、消肿的作用。牛奶不仅可以提高人体的免疫功能，还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和者的主要滋补饮品。
专家说：从牛奶的性味、成分和功效来说，其食用不存在季节差别，更不会产生所谓的热气和上火。明代医药家李时珍的《本草纲目》中，就有牛乳可以补益劳损、润大肠、除黄疸的记载。相反，由于夏季天气炎热，人体代谢加快、消耗增大、水分散失增多，作为营养饮料的牛奶不仅可补充人体营养成分，其中近80%的水分还可起到补充人体水分的作用。
她还提醒大家，夏天由于天气炎热，牛奶极容易变质，一定要煮开了再喝，而且最好现煮现喝；喝牛奶以早晚为最佳时间，饭后喝营养吸收更好。
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