冬枣，被誉为“百果之王”，功效与作用众多。其富含大量的维生素 C，比苹果高出几十倍，能有效增强人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

冬枣中还含有丰富的维生素 P，有助于保持血管弹性，防止血管硬化，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。同时，它能促进肠道蠕动，缓解便秘问题，清理肠道毒素，对肠道健康十分有益。

此外，冬枣中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。其含有的多种微量元素，如钾、铁等，对维持身体正常的生理功能不可或缺。

而且，冬枣具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，让肌肤保持弹性和光泽。无论是直接食用还是加工成各种美食，冬枣都能为我们的身体带来诸多好处，是一种非常健康的水果。

　　冬枣不仅鲜食可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，鲜枣含糖20%～36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素c含量高达380～600毫克(维生素c补充剂所能提供的维生素c一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍，以往被认为富含维生素c的山楂也甘拜下风。》》》让男人远离阳痿的饮食秘诀

　　冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。

　　维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。

　　防治心血管病。

　　冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

　　调节免疫。

　　近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(camp)等物质。camp是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

　　以上这些就是冬枣的功效与作用，了解这些之后还要注意，一次性不能过量食用，否则会引起腹泻等问题。