男性补肾壮阳必知！5 款药粥大揭秘
韭菜粥：韭菜性温，能温肾助阳。将韭菜洗净切小段，与大米同煮成粥，粥成后加入少许盐调味。此粥气味芳香，能温中行气，增添阳气，尤其适合肾阳不足的男性食用，常食可改善腰膝酸软等症状。
核桃粥：核桃富含蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾固精、温肺定喘之效。把核桃打碎，与大米一起熬煮成粥，口感醇厚。它能补益肾气，增强体质，对于肾精亏虚导致的性功能减退等问题有一定改善作用。
枸杞粥：枸杞可滋肾润肺。煮粥时加入适量枸杞，与大米一同熬煮。此粥色泽红润，味道甜美，能补肝益肾、明目安神，对男性因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等有良好的调理功效。
山药粥：山药健脾益肾。将山药研磨成泥或切成小块，与大米熬成粥。山药粥质地细腻，具有健脾益胃、补肾固精的作用，可提升男性的整体精力和肾功能。
板栗粥：板栗能补肾气、强筋骨。把板栗去皮切碎，和大米一起煮成粥。板栗粥香甜可口，能补肾助阳、养胃健脾，对男性的肾脏健康和体力恢复大有裨益。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。
2、锁阳粥
锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。
3、菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
4、阳起石粥
阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。
5、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。