推荐花生食疗的秘方，助你轻松养生保健
以下是一段 300 字的花生食疗秘方推荐：
花生是一种营养丰富的食材，有着诸多食疗功效。其中，花生红枣粥就是一款备受推崇的秘方。准备适量的花生、红枣和大米，将花生提前浸泡，红枣去核切碎。大米洗净后与浸泡好的花生一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮至粥浓稠。这款花生红枣粥，花生富含蛋白质、脂肪、维生素等，能补充能量、滋养肌肤；红枣则具有补中益气、养血安神的作用。二者结合，相得益彰，尤其适合气血不足、失眠多梦的人群。清晨来一碗，温暖又滋补，能让一天都充满活力。晚上睡前食用，还能助眠，改善睡眠质量。无论是作为早餐的营养补充，还是晚餐后的舒缓甜品，花生红枣粥都是不错的选择，简单易做，却能带来满满的健康与美味。
花生补浆
花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。
每日l剂，可分次于清晨或早、晚时饮用。有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。适用于脾胃虚弱、气血不足之神疲乏力、食欲减退、消化不良、大便秘结者饮之尤宜，亦可用于中老年人的日常保健。
花生甜杏泥
花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状。服法 每次取10克，加蜂蜜，开水冲服。早饭前，晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。适用于久咳气短、干咳少痰者。
花生赤小豆汤
花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。一日数次服食。本方三种食物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等。
花生红枣汤
花生120克，大枣30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。临床经验证实，花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。
花生容易受潮发霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。应贮于低温、干燥处为好。如发现变质的花生，应及时清除，切勿食用。