女人气血不足可通过多种方式进行调理。饮食方面，宜多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如红枣、桂圆、红豆、黑豆、瘦肉、鱼虾等，能促进造血，提升气血。

运动也不可或缺，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可促进血液循环，增强心肺功能，帮助气血运行。

艾灸是不错的选择，可选取关元、气海、足三里等穴位，能温通经络、补气养血。

作息要有规律，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于气血的生成和恢复。

情志调节也很重要，保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪会影响气血运行。

此外，可适当饮用一些补气养血的茶饮，如当归红枣茶、黄芪枸杞茶等。如果气血不足症状较为严重，还可在医生指导下服用一些中药进行调理，如八珍汤、归脾丸等。通过综合调理，可逐步改善气血不足的状况，让女人拥有健康的气色。

　　女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法。

　　气血不足如何调理

　　补气血方法1

　　气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。

　　这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。

　　补气血方法2

　　脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

　　做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。

　　补气血方法3

　　调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

　　每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

　　补气血方法4

　　压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。

　　补气血方法5

　　每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。

　　先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。