《你的五脏有毒吗？该给身体大扫除了》

我们的身体就如同一个精妙的机器，而五脏则是其核心部件。然而，随着生活节奏的加快和各种不良习惯的积累，五脏很容易受到毒素的侵袭。

比如肝脏，它是解毒的重要器官，若长期饮酒、熬夜等，就会导致毒素在肝脏中堆积，影响其正常功能，使脸色变得暗沉、粗糙。肾脏负责过滤体内毒素和废物，一旦负担过重或受到感染，就会出现水肿、腰酸等症状。

脾胃若被毒素侵扰，消化功能会下降，导致食欲不振、腹胀等问题，还会影响身体对营养的吸收。心肺也不能幸免，毒素可能会影响它们的正常运转，使呼吸不畅、心慌等情况出现。

此时，我们就需要给身体来一场大扫除了。通过合理的饮食，多吃一些排毒的食物，如蔬菜、水果等；保持良好的作息习惯，避免熬夜；适量运动，促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素，让五脏重新恢复健康与活力。

　　一、排除肝脏毒素

　　检查肝脏是否有毒的方法：

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　如何排出肝脏毒素?

　　1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。