早泄是男性常见的性功能障碍问题，着实令人堪忧。在生活中，我们可以通过一些方式来预防。

首先，要保持良好的生活习惯。避免熬夜，保证充足的睡眠，因为熬夜会影响内分泌系统，进而对性功能产生不良影响。其次，合理饮食也很关键，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于维持身体的正常代谢。

再者，注重心理调节。避免过度紧张、焦虑、压力等不良情绪，可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心态的平和。

另外，性生活要有规律，避免过度手淫和频繁性生活，给身体足够的恢复时间。同时，夫妻之间要加强沟通，互相理解和支持，营造良好的性生活氛围。

总之，通过养成良好的生活习惯、调节心理、保持规律性生活等方面的努力，我们可以在一定程度上预防早泄的发生，提升性生活质量。

　　男性早泄的影响：

　　1、影响夫妻生活：早泄会对性生活造成很大的影响，当男性发生早泄的时候性生活就会受到影响，这样会使得在日常生活中夫妻之间难免会有小矛盾的发生，往往是妻子感受不到性快感，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

　　2、导致精神不振：当男性发生早泄的时候身体上会有一些不适的症状出现，常常会表现出口干舌燥，尿液发黄，阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数等症状，还会伴有精神不振，神疲倦怠，心悸不宁等，严重则影响工作和生活。

　　3、引发勃起障碍：有的早泄患者在性交的时候一两次的过早射精，就会有恐惧、焦虑的心理出现，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以至于出现阳痿等勃起功能障那就得不偿失了。

　　如何在生活中预防：

　　1、积极运动：注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康、精神调节。

　　2、配偶理解：女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　3、禁忌：禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友，应避免用重复性交的方式，来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　4、家庭环境：建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　5、满足就是成功：射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内，射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短，来作衡量的标准。

　　6、放松心态：性交前的情绪，对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　7、性生活知识：注重婚前性教育、性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法、性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　99热心医生温馨提示：由于早泄的病因复杂，所以早泄的预防往往不能做到面面俱到，所以当男性朋友在有早泄症状时，应引起重视，及早查明原因，针对治疗摆脱疾病危害。