冬季天气干燥，很多人会遭遇手脚易脱皮的困扰。这主要是因为冬季空气湿度低，皮肤水分流失快，加上频繁洗手、接触刺激性物质等原因导致。

首先，要注意保持手部和脚部的湿润。洗手后及时涂抹护手霜或脚霜，特别是在睡前，可以厚厚地涂一层，然后戴上棉质手套或袜子，让其充分吸收养分，起到滋润保湿的作用。

其次，避免过度洗手和接触刺激性物品。尽量减少用肥皂洗手的次数，若必须洗手，应选择温和的洗手液，并及时擦干。同时，避免接触化学清洁剂、碱性物质等，以免损伤皮肤。

再者，饮食方面也不容忽视。多吃富含维生素 E、C 以及蛋白质的食物，如坚果、鸡蛋、牛奶等，这些营养物质有助于增强皮肤的弹性和保湿能力。

最后，若手脚脱皮情况较为严重，可使用一些专门的护肤产品，如含有尿素、水杨酸等成分的药膏，能帮助软化角质，促进脱皮的恢复。只要坚持做好这些护理措施，就能有效缓解冬季手脚易脱皮的问题。

　　冬季为何手脚容易脱皮？

　　剥脱性角质松解症：双手或脚表面脱白皮，无瘙痒和皮疹。一般不需要治疗，但要避免接触肥皂、洗手液等刺激性的化学用品，通常2~3周自愈。

　　干燥性皮炎：双手脱白皮，手指有裂口，与经常用香皂洗手有关。应减少洗手次数，避免用碱性的香皂、洗手液，洗衣服时尽量戴手套。

　　手足癣：一只手先出现脱皮，随后发展到双手；手掌出现红斑、丘疹、水疱，瘙痒明显，多患有脚癣。可自行涂擦达克宁乳膏等抗真菌药物，若用药1周无好转甚或加重，应及时到正规医院皮肤科诊治。注意每天要换袜子、鞋子，并消毒毛巾、盆子等生活用品。

　　汗疱疹：双手或脚出现针尖至米粒大小的水疱，瘙痒，干涸后脱皮，与手脚多汗和情绪紧张有关。比较严重或反复发作者，需在医生指导下使用镇静剂、抗组胺类药物以及抗胆碱类药物治疗。

　　8个小方法有效缓解手脚脱皮

　　1、裂口处贴创口贴

　　“创可贴”有止血护创之功能，先用温水将脚洗净擦干，然后用“创可贴”对准裂口贴上，数天后见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。

　　2、涂抹维生素E丸

　　把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹（一个丸可用多次），每次洗过手抹，愈合后也要常抹。

　　3、套袋子

　　将用过的8厘米大小的干净塑料袋（如奶袋），对角剪开，取带底部的一半（呈三角形的一个兜儿）。早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜子，每隔2-3天（视干裂程度）套一天即可。

　　4、用洗面奶擦洗手足、温水泡脚

　　方法是每大早晨穿袜子前，用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干，后穿上鞋袜，晚上睡觉前用温水泡脚，每天坚持必收显效。

　　5、茶水泡手脚

　　将白天喝过的剩茶水，在睡觉前对些热水泡洗手足约十分钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。

　　6、芥末涂抹患处

　　用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，浆糊状，抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹，2-3次即愈。

　　7、补充维生素

　　每天喝杯果汁水或吃含有维生素的蔬菜水果，坚持一段时间后，手脚干裂可有明显好转，并不再脱皮。

　　8、用醋泡手脚

　　用煮开后的醋泡手脚，每天泡2-3次，7天一疗程，效果不错。

　　何种程度的手脚脱皮需就医？

　　当你无故手脚脱皮时，可多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A，平时不妨多吃一点。需要注意的是，每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素E丸擦在手上，一边抹一边按摩。

　　如果手脚脱皮只是一种季节性的症状，一般在一个月左右就可以自愈，患者不必过度精神紧张。切忌撕去尚未自然脱落的表皮，否则可能会出现出血、疼痛、裂隙，加重脱皮的症状，使皮肤更加发硬和干燥。尽量避免用热水烫洗和接触碱性物质，特别是含有表面活性剂的洗涤剂，以免刺激皮肤。

　　判断是否严重，要看脱皮的面积和位置。如果整个手部或脚部脱皮面积达1/3以上，则要立即就医。此外，手指缝里若出现像水泡过一般的浸渍，或出现渗出液、小水疱、糜烂等要警惕真菌感染。如果在足底脱皮的基础上，脚趾缝也有脱皮现象，就要警惕真菌感染的可能。若脚趾缝脱皮的同时还伴有痒的情况，则真菌感染的可能性更大，如不及时治疗，真菌会蔓延到脚掌甚至脚后跟。另外，冬季不注意肌肤补水、用洗洁剂后不注意护手、总穿旅游鞋等都会导致手脚脱皮。

　　99药剂师温馨提示：不可乱搽肤轻松、皮炎平等激素药物，否则会加重症状。