女人养生看体质，不同体质有着不同的养生方法。

平和体质的女人，养生重在保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动，饮食均衡，避免过度劳累和情绪波动。

气虚体质的女人，需注意补气，可多吃一些具有补气作用的食物，如山药、黄芪等，避免过度劳累和大汗淋漓，可适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。

阳虚体质的女人，要注重补阳，多吃温热性食物，如羊肉、韭菜等，注意保暖，尤其是腹部和背部，避免受寒。

阴虚体质的女人，重在滋阴，可多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、梨等，避免熬夜和过度劳累，适当进行一些滋阴的运动，如太极拳等。

痰湿体质的女人，要健脾利湿，少吃油腻、甜食，多吃一些健脾利湿的食物，如红豆、薏苡仁等，加强运动，促进新陈代谢。

每个女人都应根据自己的体质特点，选择适合自己的养生方法，以达到保养身体、预防疾病的目的。

　　体质养生是中医养生的一种方法，对于女性来说，体质也分很多种，有些人气虚、有些人血虚，不同的体质要用不同的调养方法，下面我们就来看看女人体质养生方法。

　　血虚体质

　　血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。

　　饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。

　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

　　气虚体质

　　气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。

　　饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。

　　食谱推荐：

　　1、十全大补鸡（乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚）

　　2、鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g）。

　　血瘀体质

　　刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。

　　饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。

　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

　　阳虚体质

　　阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

　　饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。

　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

　　阴虚体质

　　阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁。

　　饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。

　　食谱推荐：

　　1、益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷）

　　2、芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。

　　气郁体质

　　气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠。

　　饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。

　　食谱推荐：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。

　　痰湿体质

　　最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。

　　饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物

　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

　　上面为大家介绍了女人体质养生方法，女人一定要学会一些养生方法，这样才能延缓衰老、预防疾病，而女人养生要看体质，了解自己属于的体质，才能正确的养生。