上班族不仅劳心，更需注重劳手足，需这样做
在快节奏的现代社会，上班族往往面临着巨大的压力，不仅要劳心于工作中的各种事务和挑战，更要劳手足去应对生活的琐碎。劳心让他们在办公室里绞尽脑汁，思考如何完成任务、应对职场竞争，大脑时刻处于紧绷状态。然而，仅仅劳心是远远不够的，还需劳手足。比如在下班之后，他们要亲自下厨为自己准备一顿丰盛的晚餐，动手清洗食材、娴熟地翻炒，在这个过程中，不仅满足了味蕾，也放松了身心。又或者在周末，他们会拿起工具，动手修理家中的电器或家具，通过自己的双手让生活环境更加舒适。这些劳手足的行为，不仅锻炼了身体，更让他们在忙碌的工作之余，找到一份宁静与满足，懂得生活的真谛不仅仅在于劳心，劳手足同样重要，能让他们的生活更加丰富多彩。
对于脑力劳动者来说，“劳心很勤”，但“劳身”往往不足，所以加强体力活动，尤为重要，正如《中外卫生要旨》所说：“劳心者，不可不劳手足。”
脑力劳动者，坐着埋头伏案工作的时间很长，有的白天坐了一天，晚上又挑灯夜战，坐到半夜，这最易使人早衰，影响寿命。《医学入门》就强调说：“整日屹屹端坐，最是生死”，并敦敦告诫道：“人们徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”
脑力劳动者成天埋头伏案学习或工作，颈部经常向前弯曲，影响血液循环的流畅，使脑组织得到的氧气和营养物质的供应不够充分，而紧张的脑力活动又需要消耗大量的氧气和营养物，所以时间久了就会感到头昏脑涨。
在持续的紧张用脑过程中，或者在长时间用脑之后，没有适当的体力活动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，最常见的就是神经衰弱：经常头昏头痛，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情绪低落，心烦意乱，疲惫不堪，难以坚持正常的学习和工作。
长期过度紧张的脑力劳动，又缺乏必要的体力活动，也是高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡病的重要发病原因，所以有人将这类疾病称为运动缺乏病。
因此，“劳心”的知识分子，必须特别注意“劳手足”。古往今来，善于用脑者，无不注重体力劳动与体育运动。