秋季嘴唇干燥起皮，需要补充多种营养物质来改善。首先是维生素，尤其是维生素 E 和维生素 B2，它们能增强唇部皮肤的弹性和保湿能力，可通过食用坚果、全麦面包、瘦肉等食物来摄取。其次是水分，充足的水分能促进唇部新陈代谢，缓解干燥。除了多喝水外，还可多吃一些具有生津作用的水果，如梨、柚子、柿子等。再者，胶原蛋白对唇部肌肤也很重要，像猪蹄、鸡爪等食物富含胶原蛋白，有助于修复受损的唇部皮肤。此外，油脂类物质能在唇部形成保护膜，防止水分流失，可适量食用橄榄油、鱼油等。同时，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重唇部干燥。在日常生活中，注意唇部护理，如涂抹润唇膏等，能更好地缓解秋季嘴唇干燥起皮的问题。

 　　秋季的时候天气干燥，嘴唇容易干裂、起皮，舔唇的坏习惯也会导致嘴唇干燥，秋季嘴唇干燥起皮要补充什么？

　　嘴唇干燥的原因

　　1、用错牙膏

　　很多牙膏都含有十二醇硫酸钠，可导致皮肤干燥、刺痒等，冬天应尽量减少使用这类牙膏。

　　2、吃橘过量

　　柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。

　　3、舔嘴唇

　　很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状。

　　4、用嘴呼吸

　　经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。

　　5、嘴唇脱皮大胆撕掉

　　嘴唇脱皮后，会显得不雅观，还会影响化妆，因而，许多人就习惯“顺手”把它撕去，以求得暂时的好看。殊不知，这也是非常危险的做法，因为在撕***皮的同时，也会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题，更加影响美观，反而得不偿失。

　　建议：如果起皮现象特别严重，完全可以对者镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。

　　嘴唇干燥吃什么

　　1、粮食及硬果类

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

　　引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

　　2、禽肉蛋类

　　如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

　　引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

　　3、蔬菜类

　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

　　4、水产品

　　如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

　　5、水果类及其它

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

　　引起口唇干裂主要是因为饮食油腻缺乏水分、维生素不足或者阴虚低热等，如果出现嘴唇干裂，我们要多食一些性平或偏冷的食物，同时要戒烟，少饮咖啡。

　　秋季嘴唇干燥起皮要补充什么，上面的文章为大家做出了介绍，嘴唇起皮的时候不要用手撕皮，用温毛巾敷一会，等撕皮软化了用棉签轻轻的去掉。