夏天天气炎热，人们容易出汗，脚部常常处于潮湿状态，这就为湿气和脚臭的滋生提供了温床。而泡脚则是夏天祛湿防脚臭的一个绝佳方法。

在夏天，准备一盆温度适宜的热水，将双脚浸泡其中。热水能促进脚部血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的湿气。同时，水中可以加入一些具有祛湿功效的草药，如艾叶、花椒等，它们的特殊气味能有效抑制细菌滋生，减少脚臭的产生。

泡脚时，可以轻轻按摩脚部，刺激穴位，增强泡脚的效果。泡完脚后，用干净的毛巾擦干双脚，保持脚部干燥。

每天坚持泡脚，不仅能让双脚清爽舒适，远离湿气和脚臭的困扰，还能缓解一天的疲劳，促进睡眠。让我们在夏天，通过泡脚这一简单而有效的方式，为双脚营造一个健康、清新的环境。

 　　夏天泡脚祛湿防脚臭

　　在寒冷的冬天，人们睡前都喜欢泡脚，泡脚可以疏通经络养生，一到夏季，很多人就丢掉了这个习惯，其实，夏季更要泡脚，夏季虽然天气热，但是我们身体湿气重，夏天泡脚可以帮助我们祛湿。

　　中医认为“人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。

　　夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。

　　泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法。

　　泡脚时常用的宝贝还有艾叶，艾叶既经济实惠，还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加盐泡脚，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

　　另外，夏季也可以通过饮食来祛湿，下面为大家推荐一款祛湿食谱。

　　薏米红豆汤

　　天津药物研究院副研究员李红珠介绍，薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆又称“赤小豆”，有利水消肿健脾胃之效。夏季来碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。

　　具体做法是：取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。

　　注意不能放大米，因为大米是助湿的。可将汤水倒出后剩下的薏米红豆粒加入小米一起熬粥吃。

　　祛湿食物

　　1、水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　2、薏米

　　薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。

　　3、黑豆

　　黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。

　　4、赤小豆

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。