秋燥养脾胃，秋季养生 7 大食物揭秘
创始人
2025-04-01 13:50:18
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秋季养生至关重要，其中秋燥健脾胃尤为重要。以下是秋季养生的 7 大食物。
红枣，性温味甘，能补中益气、养血安神，可缓解秋燥带来的不适，同时健脾益胃。山药，平性，兼具健脾补肺、益胃补肾之效，是秋季滋养脾胃的佳品。莲藕，生熟皆可，生用能清热生津、凉血止血，熟用则能健脾开胃、益血补心。银耳，质地柔软，富含胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用，可减轻秋燥对肺部和脾胃的影响。百合，味甘性微寒，能清心安神、润肺止咳，对脾胃也有一定的滋养功效。板栗，性温味甘，具有养胃健脾、补肾强筋的作用，是秋季进补的好食材。核桃，性温味甘，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便，有助于增强脾胃功能。这些食物在秋季食用，可有效健脾胃、防秋燥，为健康加分。
茄子
吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
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