酒后头痛是许多人经历过的不适，以下这些方法可快速缓解。首先，补充水分至关重要，喝大量的温开水或淡盐水，能加速酒精代谢，减轻头痛症状。可以将柠檬切片加入水中，柠檬中的维生素 C 有助于提神醒脑，缓解头痛。其次，进行头部按摩，用指尖轻轻按压太阳穴，以画圈的方式按摩，每次持续 1 - 2 分钟，可有效舒缓头部血管，减轻头痛。再者，平躺休息片刻，让身体处于放松状态，避免剧烈运动加重头痛。也可以将毛巾用冷水浸湿后敷在额头，低温能收缩血管，缓解头痛。另外，摄入一些富含维生素 B 的食物，如全麦面包、瘦肉等，能帮助恢复神经系统功能，对缓解酒后头痛有一定帮助。通过这些方法，能在一定程度上快速缓解酒后头痛，让身体尽快恢复舒适状态。

　　相信大家都知道，如果我们一次喝酒多的话，则是会引起头痛症状的。那大家可否知道酒后头痛的时候应该怎么办呢?

　　酒后头痛怎么办

　　一、按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　二、食物疗法

　　1、饮服白萝卜汁

　　取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。

　　2、吃大白菜心

　　取大白菜的菜心并切成细丝后，加入少量的白糖以及白醋后搅拌后三五分钟后食用，可起到解酒的作用。

　　3、服芹菜汁

　　将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

　　4、饮鲜橘皮水

　　2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

　　5、喝绿豆汁

　　取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

　　6、蜂蜜水

　　每次喝完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消失，而且还可以使你快速入睡哦，并且第二天起来也不会头痛。

　　酒后头痛是什么原因

　　1、酿酒过程中产生的化学物质

　　酿酒过程中都会产生极少量的甲醛和甲醇，如果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲醇。

　　有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素。去甲肾上腺素有收缩血管、升高血压的作用，从而引起头痛。

　　2、脑血液供应不足

　　饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

　　3、杂醇油惹得祸

　　无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

　　怎么预防酒后头痛

　　想要预防酒后头痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己醉倒。

　　1、不要空腹喝酒

　　在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉。

　　2、喝酒喝牛奶

　　如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

　　3、喝酒期间选择性地吃食物

　　不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物;海鲜中的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。

　　如果喝酒前没有考虑上面这么多，酒后头痛可以通过以下几种方法快速缓解头痛。