春天养肺,以下 7 种食物可多吃。
首先是百合,其性微寒,能润肺止咳,清心安神,可煮粥或煲汤食用,如百合莲子羹,能滋养肺阴,缓解咳嗽等症状。
其次是银耳,富含胶质和多种维生素,有滋阴润肺、养胃生津的功效,可与雪梨等搭配炖煮,润肺效果更佳。
再者是梨,味甘性寒,具有清热化痰、润肺生津的作用,可直接食用,也可制成梨膏、冰糖雪梨等,对咳嗽有很好的缓解效果。
还有莲藕,生藕能清热生津、润肺止咳,熟藕则能健脾开胃、益血补心,可炒菜或做藕汤。
山药也不容错过,它性平味甘,能补肺脾之气,可煮粥或做菜,增强肺部功能。
此外,白萝卜性凉味辛,能清热化痰、下气宽中,可凉拌或煮汤。
最后,枇杷叶可清肺止咳、和胃降逆,可用于制作茶饮,帮助肺部保持健康。在春天,多吃这些食物,有助于养肺润肺,让肺部在季节交替中依然保持良好状态。
春天是哮喘、支气管炎或肺炎等呼吸道疾病高发的季节,因此平时做好养肺工作十分必要,人们都说药补不如食补,那么春天可以吃哪些食物来养肺呢?

这7种食物很养肺
1、梨
梨具有很好的润肺效果,它含有多种营养元素,如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。但是,由于梨属于寒凉的食物,所以对于月经期的女性肺炎患者来说,就不宜生吃梨,她们可以将梨切块放入水中蒸煮之后在吃用,对于脾胃虚寒的费炎患者来说,也应该使用如上的方法来食用梨。
2、铁皮石斛
铁皮石斛隶属于中药材的范畴,这种药材对于治疗肺炎有着很好的效果,这是由于铁皮石斛可以有效的调节人体内各个器官,增强人体的免疫力,能够帮助患者排出体内的毒素垃圾,从而就可以起到缓解肺炎的症状。但是,患者在使用这种药材之时,一定要注意千万不要跟其他的药物一起食用,以防出现不良的反应。

3、白菜
白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物,非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜,所以肺炎的患者可以直接生吃,当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。此外,对于有便秘症状的肺炎患者来说,也可以多吃一些白菜,因为它也具有缓解便秘的功效。
4、核桃
很多人都知道核桃具有补脑的作用,但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。所以,对于肺炎的患者来说,可以吃一些核桃来进行调节,但是患者每天吃核桃的量不宜过多,以防引发肥胖的情况出现。
5、蜂蜜
蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物,所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状。由于蜂蜜的味道比较甜,所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用,这样就能够同时起到补水的作用。

6、木耳
木耳中含有的天然植物胶质,可达到益胃生津和滋阴润肺功效,适合肺热引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中带血丝和喉咙干燥。另外含有的膳食纤维也能促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题。尤其是黑木耳能保护肠胃。增强肺部抵抗力。但黑木耳具有活血功效,生理期的女性不能过量吃。
7、白萝卜
白萝卜是我们平常人家常见的一种食材,从中医的角度上来说白萝卜性凉,能够入肺经和肝经,里面含有的辣味成分能够有效的抑制正常细胞发生异常的分裂。另外萝卜也具有消毒杀菌的功效,可提高人的食欲,同时也能够抑制血小板的凝聚。里面所含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能够促进食物的消化及吸收。