去除湿气有诸多实用小方法。其一,饮食调节很关键,可多吃一些健脾利湿的食物,如薏米,它能促进水分代谢,煮粥或煮汤皆可。其二,红豆也是不错的选择,红豆利水消肿,与大米同煮成粥,能有效祛湿。再者,适量吃些冬瓜,其性凉味甘,具有清热利水的功效。运动能助湿气排出体外,比如慢跑,让身体微微出汗,加快新陈代谢。还可进行瑜伽中的一些动作,如猫式伸展等,促进气血循环。此外,保持居住环境的干燥通风,避免潮湿环境滋生湿气。平时可多用艾叶泡脚,艾叶性温,能温经通络、祛湿散寒。另外,少熬夜,保证充足睡眠,有利于脾胃功能的正常运转,从而更好地祛湿。坚持这些小方法,就能让我们的身体远离湿气的困扰,保持健康。
一般来说,如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等,基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外,还有一个明显的表现,就是觉得浑身很沉重,睡觉睡不醒老做梦,或者总觉得身上不利索,都是湿气重的明显表现。

都说湿气难除,尤其是对于长期生活在潮湿的环境下的人来说,想要排除湿气更是难上加难。但是难并不表示不可以,如果利用好一些祛湿配方或者偏方,还是有希望能够帮助身体排除湿气的,有哪些偏方能够祛湿呢?下面介绍一些实用的小方法。
去除湿气实用小方法
1.艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效,用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气,平时还可以每周用艾叶加水煮开后,捞去艾叶,把开水晾到适宜的温度来泡脚,不过艾叶水泡脚也不能每天都泡,最好保持一周两三次就可以了。
2.红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一起煮成汤饮用,可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气,同时红枣还有补气养血的功效,喝这个汤也能美容养颜。

3.多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品,多吃能暖身也能驱寒,四川等地因为是盆地,湿气重,那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关,如果在这些湿润的气候生活久了,湿气很容易就堆积体内,可以多吃些辣椒排排汗,去除湿气。
4.玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝,有排湿利尿的功效,用这个水去除湿气有一个注意事项,就是不要睡前吃,因为睡前吃不仅不会排除湿气,反而会让湿气加重,最好是早晨到中午之前这段时间饮用,效果更佳。
5.陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用,这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效,同时姜片也是有发散祛湿的作用的,两者放在一起泡水喝,非常有利于排除体内的湿气。

6.冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的,将冬瓜切块和排骨煲汤饮用,不仅味道鲜美,还非常有营养,在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去,祛湿效果更好。
7.白菜根汤
白菜根很多人都会直接丢去,但是实际上,将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝,也能够起到祛湿清热的作用,如果不喜欢这个味道,还可以稍微加些红糖调味。
8.白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜,将两者放在一起煮汤,加些蜂蜜调味饮用,也有不错的祛湿作用。
以上8个小方法中所使用的材料都是比较常见的,想要去除体内的湿气,平时一定要注意多锻炼多出汗,同时要注意洗完头后一定要擦干吹干再睡,否则会加重湿气的产生。