坚持生姜泡脚好处多多。生姜性温，能促进血液循环，改善手脚冰凉的状况，让双脚时刻保持温暖。泡脚时，生姜的有效成分能渗透肌肤，起到驱寒保暖、祛湿散寒的作用，尤其适合在寒冷的冬季或潮湿的天气里进行。

用生姜泡脚的方法如下：首先，准备一块新鲜的生姜，切成薄片或细丝。将适量的姜片放入热水中，水温一般控制在 40 - 45 摄氏度左右，不宜过烫，以免烫伤皮肤。然后，将双脚放入水中，让生姜水浸泡双脚，至水逐渐变凉。整个泡脚过程约 20 - 30 分钟为宜。如果觉得生姜味较浓，可在水中加入几滴精油，既能减轻生姜味，又能增添舒缓的氛围。坚持用生姜泡脚，不仅能舒缓疲劳、促进睡眠，还能改善脚部的血液循环，对身体健康大有裨益。

　　怎么用生姜泡脚

　　用生姜泡脚，并不是将生姜放在热水泡一会就可以，而是需要将15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮十分钟左右，煮好之后将全部倒出，加入适量的冷水至40℃左右为宜，而且要注意泡脚时要没过脚踝，最好是边泡边搓脚。

　　生姜中的药用成分是有很多小分子物质，所以在煮时要盖上锅盖这样的才能避免它的挥发。相对来说，半块生姜的用量是对于普通家庭用来泡脚盆装上半盆水为宜，如果泡脚的水量多或是怕冷的症状较重，可以适当斟酌加姜的用量。

　　坚持生姜泡脚有什么好处

　　1、可以预防感冒

　　用生姜来泡脚是可以很好的预防感冒的，这个功能可能大家都不知道，众所周知生姜本来就是可以用来预防感冒的，但是一般大家的做法可能都会用生姜来熬汤。其实泡脚也是可以用生姜的，具体的做法可以把生姜切成片状，然后用水把生姜煮开之后再放入热水中，泡脚的时候采取温水，不一定需要很烫的开水，这里一定要注意如果使用特别烫的开水不仅起不到该有的效果，很可能还会更加的刺激到感染。所以大家平时可以采取这个办法，同时对于那些体质本身就偏寒的人士来说，这种方法更加的事半功倍。

　　2、治疗手脚冰凉

　　有很多的人本身的体质偏弱偏寒，所以一般都会表现为手脚冰凉，无论是在冬天还是夏天都会出现这种情况。有这种情况的人士可以使用生姜泡脚的方法，生姜泡脚可以达到很好的驱寒效果，同时对于人体的血液循环也有着非常大的好处，并且可以很有效的缓解手脚冰凉的状况。尤其是在冬天的时候，我们可以在睡前用生姜水来泡泡脚，这样对于睡眠也是有着非常好的帮助，所以建议大家平时生活中一定要坚持的使用这个方法。

　　3、缓解风湿

　　生姜水泡脚对于中老年人士来说有着非常多的益处，尤其是上了年纪的中老年人士很多都伴有风湿的毛病，一旦发作起来真是特别的难受，一般患有风湿的人士基本上都体会过那种难受的感觉。使用生姜水来泡脚是可以有效的祛除风湿中的寒气，可以很好的帮助患者风湿的症状。但是要注意的是，生姜水泡脚一定要坚持，养成每天定期去用生姜水泡脚的好习惯，当然了没有风湿的人士也是可以用生姜水泡脚的，因为这样做的好处是可以很好的预防一些风湿关节的病症降临。

　　生姜泡脚注意事项

　　1、生姜性温适合冬天泡脚

　　生姜性温热，可发散风寒，所以风寒感冒初期喝姜汤的发汗效果是非常好的，而姜水也是性温的，不但能激活脚部活性，增强血液循环，也具有全身保健作用。

　　2、生姜泡脚需泡足半小时左右

　　临睡前熬煮姜汤泡脚，应当坚持半小时以上，在泡脚期间水有点变凉了就添加热水，直到泡够了半小时才是最好的，但是在泡脚的过程中要注意不要出大汗，同时要注意保暖，不要在对流的空气里泡脚，泡脚后更要及时擦干脚上水分，穿上保暖的鞋袜，或者进入被窝。

　　3、泡脚最好选择高木桶

　　一般建议大家泡脚的容器使用木桶更好，效果会比铁桶、塑料桶更好，建议选择有深度的木桶。泡脚时的生姜水可以没过小腿一半以上的部位是最好的，再加上对脚底、脚背、脚踝、小腿等处的穴位按摩，泡脚的效果更好。