夏季气温高且湿度大，人体散热困难，极易导致中暑。当环境温度超过 32℃，相对湿度超过 60%时，人体散热机制就会失衡。长时间暴露在烈日下、高强度运动或在高温密闭环境中工作等，都会使身体产热增加而散热不畅，进而引发中暑。

中暑后可采取以下缓解措施。首先，应迅速转移到阴凉通风处，让患者平卧并解开衣物，以促进散热。用湿毛巾冷敷患者额头、颈部、腋窝等大血管处，能帮助降低体温。让患者适量饮用淡盐水或清凉饮料，以补充水分和盐分，防止脱水。若患者出现意识不清、抽搐等症状，应立即呼叫急救人员，并将患者侧躺，防止呕吐物堵塞气道。在等待救援的过程中，可继续进行物理降温等措施，以尽量减轻中暑症状，为后续治疗争取时间。

　　为什么会发生中暑？

　　在外界温度比较高的情况下，会对人体内部产生一定的影响，很多时候人体在这种环境下可能会出更多的汗来进行散热，但是由于某些原因使得自身不能够通过这一方式来进行散热，从而会导致中暑的发生，或者因为外界的温度过高，从而影响到体内的某些酶反应的正常发生，进而使得身体产生了不良的现象。

　　中暑的表现

　　根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。如果能识别先兆中暑并及时控制，可以阻止病情进一步加重。

　　先兆中暑：

　　出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 体温正常或略有升高。

　　处理：及时到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内可恢复。

　　轻症中暑：

　　除先兆中暑的表现加重外，还有面色潮红、大量出汗等表现， 体温往往在38度以上。也可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

　　处理：立即到医院治疗。 如处理及时，数小时内可恢复。

　　重症中暑：

　　是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%。

　　处理：让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。

　　怎样缓解中暑症状？

　　1、及时补充水分

　　在炎热的夏季，人体会丢失很多的水分，而且在这个时候中暑的话，也没有办法去判断自身究竟是因为什么原因而导致这一现象的。首先要保证自己体内的水分不会过多的丢失，所以要适当的补充一些水。在这个时候，不要因为一时之快而喝那么多的凉水，这样会使自己的胃承受不住，喝一些温水便会有很好的效果。

　　2、停止一切活动

　　如果正在干活或者是运动，突然感觉到身体不适，那么就一定不能再继续下去了。要找到一个凉快的地方进行避暑，然后尽可能平静下来，无论现在是否得到缓解，都不能再继续运动下去了，否则会加重中暑的症状，同时也要注意能量的补充，毕竟在这个时候体内的消耗已经非常多了，所以要适当补充一些能量，可以喝一些饮料或者是吃一些食物。

　　3、及时就诊

　　如果患者的症状比较严重，甚至已经发生了晕厥的状态，那么一定要及时将其送到医院进行就诊。通过医师的指导来对其进行治疗，这样就会达到比较好的效果。往往这样的患者都会产生一些不良的症状，所以很有必要留在医院当中进行观察，待其完全恢复之后才可离开。

　　那些人容易引发中暑

　　很多人总是担心自己会中暑，其实有些担心是多余的，只要不是在特别高温的天气在太阳底下暴晒，一般正常体质的人都是不会中暑的，那么，什么样的人更加容易中暑呢，那就是下面这几类人：

　　1、肥胖者：

　　胖子脂肪多、体内的热量很难被及时排除，故胖子颇受中暑的亲睐。

　　2、熬夜者：

　　长期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也较差，从而排汗受阻、引发中暑。

　　3、剧烈运动者：

　　高温高热的天气要避免剧烈运动，因为运动量越大、体内产生的热量越多，也容易引发中暑。

　　4、腹泻者：

　　腹泻会使体内水分流失过多，进而导致身体缺水、诱发中暑。

　　5、不爱出汗者：

　　高温天气体内的热量主要通过皮肤汗腺的排汗来完成，如果一个人不怎么流汗，虽然皮肤干净清爽了，但却更容易中暑。