长期使用电脑危害巨大，它会导致眼部疲劳、干涩、视力下降，还可能引发颈椎病、腰椎病等骨骼问题，甚至影响睡眠质量和心理健康。

然而，我们可以通过以下三个方法来降低这些危害。首先，保持正确的坐姿是关键，要做到背部挺直、眼睛与屏幕保持适当距离，避免长时间弯腰驼背或过度靠近屏幕。其次，控制使用电脑的时间，每隔一段时间就起身活动一下，做做眼保健操或简单的伸展运动，让身体得到放松。最后，合理调整电脑屏幕的亮度、对比度等参数，减少对眼睛的刺激。

总之，长期使用电脑不可避免，但我们可以通过保持良好的坐姿、控制时间和调整屏幕参数等方法，有效降低其对身体的危害，让我们在享受电脑带来的便利的同时，也能保护好自己的健康。

　　现在已经是互联网的时代了，所以很多人在工作的时候，都是离不开电脑的，甚至于在生活中也都离不开电脑，有时候还会出现一整天都在电脑上办公的情况。而我们都知道电脑是有辐射的，但是因为工作的原因，我们无法避免。长期使用电脑对我们身体的危害是很大的，特别是眼睛。那么你知道长期使用电脑有什么危害？

　　长期使用电脑有什么危害

　　腰酸背痛

　　我们使用电脑办公的话，基本都是会呆很久，所以很多人都会直接出现久坐的情况。一旦出现久坐的情况，是很容易出现腰酸背痛的情况，这个也是很多白领出现腰酸背痛的一个主要因素。所以说，当长期使用电脑的话，是很容易造成腰酸背痛的情况出现。

　　眼睛干涩

　　我们长期使用电脑的话，是需要我们把注意力都集中在电脑上的，这样就会减少眼内润滑剂跟酶的分泌速度，并且眼睛一直集中的话，就会降低眨眼的速度，会让眼睛的水分出现蒸发的情况。这样的话，则是很容易出现眼睛干涩、有时候还会有重影的情况出现。

　　影响视力

　　我们都知道长期用电脑的话，会让注意力集中在电脑，导致眼睛干涩的出现。但是如果出现眼睛干涩还没有进行控制的话，就很容易影响到视力，出现近视的情况，这个也是为什么现在很多人都出现了戴眼镜的情况，因为使用电脑是导致近视的一个主要因素。

　　如何正确使用电脑

　　使用一个小时休息10分钟

　　如果我们是经常使用电脑的话，我们可以在使用1个小时的时候，就停下来休息10分。在休息的这个时候，我们可以选择远眺，让眼睛休息一会，顺便转动身体，不然让身体出现僵硬感，这样就可以保护眼睛跟预防腰酸背痛的出现。

　　调整屏幕的距离

　　我们要使用电脑的话，一定要保证眼睛跟屏幕有一定的距离，至少跟屏幕要有50cm以上的距离，这样就可以降低显示屏对眼睛的伤害，会降低眼睛疲劳跟干涩的情况出现，也可以降低电脑对身体的辐射。

　　放一些绿植

　　我们都知道电脑的辐射是非常可怕的，所以想要预防电脑的辐射，我们可以选择种一些绿植，因为绿植是具有可以吸收辐射的效果，这样就会让我们人体减少吸收辐射的数量了，对身体的危害也就降低了。