宫寒是女性常见的健康问题，以下是一些预防宫寒的方法及 6 款食疗方推荐。

预防宫寒，女性应注意保暖，尤其在经期和冬季，避免受凉。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。

食疗方面，红糖姜水是不错的选择，可暖宫驱寒。红枣桂圆茶也能补气养血、暖宫散寒。还有生姜羊肉汤，具有温中散寒的功效。艾叶煮鸡蛋能温经止血、散寒止痛。当归生姜羊肉汤可补血调经、温经散寒。益母草煮鸡蛋则能活血化瘀、暖宫调经。

这些食疗方简单易做，适合日常食用。但需注意，每个人的体质不同，若有特殊情况或疾病，应在医生指导下选择合适的食疗方。通过日常的预防和食疗调理，可有效帮助女性预防宫寒，保持身体健康。

　　女性最害怕出现的一个事情就是宫寒了，因为宫寒不仅会导致女性出现手脚冰凉，也会导致女人出现不孕的情况，所以再平时的时候我们一定要杜绝宫寒的出现，那么你知道女性吃什么可以预防宫寒的出现吗？今天小编就给大家推荐几款可以预防宫寒的食疗方吧。

　　预防宫寒的食疗方

　　蒜蓉菠菜

　　材料：蒜蓉、菠菜、香油。

　　做法：先把菠菜去掉老叶，然后清洗干净，再把茎跟叶分开。先把菠菜的叶跟茎分别放入水中白灼一下，然后取出来摆盘。锅里倒入适量的油，然后倒入蒜蓉爆香一下，再倒在菠菜上面，然后淋上香油跟调味料，直接搅拌均匀即可。

　　姜丝红薯

　　材料：生姜30g、红薯130g。

　　做法：先把红薯去皮之后洗净切成条状；生姜直接切成姜丝。锅里加入清水，倒入红薯煮到断生后捞起来沥干。锅里加入适量的油，倒入姜丝爆香后再加入红薯翻炒到熟透的时候直接加入调味料跟水淀粉直接勾芡一下即可。

　　韭菜炒核桃

　　材料：韭菜、核桃。

　　做法：先把韭菜清洗干净，然后切成断；核桃直接去壳取肉。锅里先倒入食用油烧热之后，直接倒入就韭菜跟核桃仁，然后采用小火翻炒到材料熟透即可放入适量的调味料。

　　乌骨鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只、茯苓9克、黄芪9克、当归9克。

　　做法：先把乌骨鸡宰杀后去掉内脏，然后清洗干净，再把茯苓、黄芪跟当归分别洗净，然后塞入乌骨鸡的肚子里面，用针缝合起来。把整只鸡放入锅里，加入水炖煮熟透后再放入食用盐跟鸡精，然后就可以吃肉喝汤。

　　当归生地炖羊肉

　　材料：当归15克、生地15克、羊肉1斤、生姜10克。

　　做法：先把羊肉清洗干净，然后再切成小块，放入砂锅里面。当归洗净切断；生姜洗净；生姜洗净切丝；把这些材料全部都放入砂锅里面，注入适量的清水跟料酒，然后用小伙炖煮1个半小时，最后再加入调味料。

　　艾叶母鸡汤

　　材料：艾叶15克、母鸡一只。

　　做法：先把老母鸡宰杀后去毛去内脏；然后艾叶直接洗净。把艾叶跟老母鸡直接放入炖锅里面，加入清水炖煮1个半小时即可。

　　上面讲了6款可以预防女性宫寒的食疗方，希望可以对女性朋友们有所帮助。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）