女性健康面临着诸多威胁，其中有五大原因危害显著。一是不良生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，打乱身体生物钟，损害心脏等器官功能。二是精神压力过大，工作、家庭等方面的压力易引发内分泌失调，增加心血管疾病风险。三是不合理饮食，高盐、高脂、高糖食物的摄入，导致肥胖，进而影响心脏健康。四是缺乏运动，久坐不动使血液循环不畅，心肌力量减弱。五是忽视定期体检，很多女性对自身健康不够重视，不能及时发现潜在心脏问题。

那么，如何保护心脏健康呢？首先要养成良好生活习惯，保持规律作息，拒绝不良嗜好。其次，学会合理释放压力，如通过运动、冥想等方式调节情绪。再者，注重饮食均衡，减少油腻、重口味食物，增加蔬果摄入。同时，坚持适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。最后，定期进行体检，早发现、早治疗，为心脏健康保驾护航。

　　我们都知道，越来越多的女性，年纪不大，可是心脏却不是那么健康了，严重的都出现了心脏病，所以我们的女性一定要爱护好自己的心脏，那么你知道，到底是哪些因素会危害女性心脏健康吗?

　　1、吸烟、超重导致女性患冠心病的危害更大。许多女性冠心病患者并未发现有明显的血压或血脂异常，但普遍有吸烟、饮酒等不良生活习惯以及体重超重等现象。吸烟使男性患冠心病的风险增加4-6倍，而女性则增高6-9倍。

　　2、糖尿病在男女冠心病的发生和严重程度方面都是一个很强的危险因子，在女性中影响更严重，几乎完全抵消了女性生理学上的优势，比男性更明显增加心肌梗死的发病率。

　　3、感情问题比工作压力对造成女性心脏病发有更重要的影响。不如意婚姻生活令女性心脏病发的机会，比婚姻幸福的女性高出三倍，而男性主要因为工作压力。

　　4、女性冠心病治疗率低。女性心脏病发作后，一般治疗不够积极，死亡率也较高。而且女性在心脏病发作后的1年内，42%的人会病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

　　5、绝经为女性的一个独特危险因素，而这可能更多的归因于因绝经所带来的一系列改变如血脂异常、血糖升高、凝血机制异常，内皮功能受损等因素。

　　女性健康保护心脏的建议

　　1.地中海式饮食习惯

　　医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。

　　2.留意你的药物

　　如果你在服用其它药物时，发现自己的C反应蛋白测试很高，应立即停用该药。

　　3.注意牙齿保健

　　慢性牙龈也会增加患心脏病的危险。因此要注意你的牙齿健康。

　　4.多吃姜类食物

　　中国生姜、印度黄姜等辣味食物都是对抗炎症很有效果。

　　5.身心放松

　　心理神经紧绷，也会对你的心脏产生额外的负担。要放松心情，充足睡眠，运动和呼吸都可以让你远离心脏病。