气血不足容易使人体抵抗力下降，进而容易生病。以下是四种调养气血不足的方法。

首先，饮食调养至关重要。多食用一些具有补血补气功效的食物，如红枣、桂圆、猪肝等，能为身体补充所需的营养成分，滋养气血。其次，适量运动不可少。像散步、瑜伽等较为温和的运动，可促进血液循环，增强脾胃功能，利于气血的生成与运行。再者，保持良好的作息习惯。规律的作息能让身体得到充分的休息，肝脏得以正常排毒，从而促进气血的恢复。最后，心态调节也不容忽视。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中会影响气血运行，保持平和、乐观的心态，有助于气血的顺畅。通过这四种方法的综合运用，能有效地调养气血不足的状况，提升身体的抵抗力，减少生病的几率。

　　气血不足比较常出现在女性身上，但这样不代表男性就不会出现了。男女老少，都有可能气血不足。气血不够了，就容易生病，气血充足了，身体就然就健康了。气血有这么重要?一起来看下缘由。

　　在生活中，不难碰到两类人：一类是总给人病怏怏的感觉，而另一类人则是精神饱满在感冒高发的季节里，第一类人容易被传染，甚至还有可能伴随多种并发症，例如发热、咳嗽等，严重的话甚至会引起肺炎，而第二类人可以不受影响，或者是感冒了，自己吃吃药也就过去。这两类人的差别到底是在哪?主要是抵抗力差，而抵抗力差的原因就在于气血是否充足。

　　气血充足，身体自然就会健康，气血不足的话，就容易产生一些疾病。这说明了气血多多少少，在身体上决定一些健康程度。气血跟年龄有一定的关系，但气血充不充足跟饮食、习惯、爱好等有直接的联系，想要身体好，那就要有充足的气血。

　　气血是我们脏器活动的“供给站”，是我们生命活动的来源，要怎么做才能补养气血，百病不生呢?

　　1、多吃一些补气血的食物，通过食疗来解决问题，例如动物肝脏、山药、党参、人参、蜂蜜、黑米、红枣、红糖、阿胶、当归、桂圆等。

　　2、平常有空要多锻炼身体。现在的白领，一整天基本上都在办公室工作，一到下班时候又回家窝着了，很少运动，时间久了，身体各方面的新陈代谢也变慢了，容易出现气血不足。

　　3、每晚坚持泡脚，效果很不错。长期坐着的话，运动量又少，导致气血循环不通畅，可以在晚上的时候，坚持泡脚。

　　4、推拿，也有助于养气血，帮助气血运化。推拿可以从经络、穴位等多个地方，起到活血化瘀的效果，有条件的话，每周进行一次推拿，效果很不错。

　　在先天和幼儿阶段，身体会主动把气血存储起来，可是当大家成年之后，有些人不再“存储气血”，反而是肆意挥霍气血，认为自己年轻、身体强壮，消耗的精力恢复也会快，从而不断的透支。到了中年，上了年纪以后，弊端就开始出现，气血不足，引起了未老先衰的现象。所以我们要注意气血的存储，保养气血，才能拥有一个好身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)