“空腹不能吃哪些食物？30 字左右 SEO 标题改写”
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2025-03-29 20:58:20
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空腹时不宜吃以下几类食物。首先是柿子，柿子中含有较多的鞣酸，空腹时胃内胃酸含量较高，鞣酸与胃酸结合易形成难以溶解的硬块，即胃柿石，可能导致胃部不适、疼痛甚至梗阻。其次是冷饮，空腹吃冷饮会使胃肠黏膜突然受冷，引起胃肠蠕动加快，可能导致腹痛、腹泻等肠胃不适症状。再者是牛奶，牛奶中的蛋白质在空腹状态下会被迅速转化为能量，而不能很好地起到营养补充的作用，且可能增加肾脏负担。还有糖，空腹吃糖会使血液中的血糖瞬间升高，刺激胰岛素分泌，长此以往可能影响胰岛素的正常分泌功能，对血糖控制不利。总之，空腹时应避免食用这些食物，以免对肠胃等身体器官造成不良影响。


空腹不能吃哪些食物 哪些食物不能空腹吃 空腹饮食注意

 　　水果：

　　柿子、山楂

　　原因：诱发胃石症这些食物不可空腹食用是因为其中含有鞣酸。

　　鞣酸又称单宁酸，对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐。一些水果味儿涩，大半与鞣酸分不开。鞣酸广泛存在于很多食物中，如绿豆、苹果、梨与许多水果的细胞里都含有鞣酸。鞣酸能与铁化合，生成黑色的鞣酸铁。所以如果有绿豆放在铁锅里煮，水就会变黑;苹果、梨用铁刀切后，表面也易变黑。

　　大量食用柿子等富含鞣酸的水果，易诱发胃石症。胃石症是一种较为常见的胃部突发疾病，其症状表现为上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。常见的并发症有胃黏膜糜烂、溃疡出血，严重的可致胃穿孔及腹膜炎，胃石进入肠道还可能引发肠梗阻。

　　专家指出，目前出现的大多数胃石症为植物性胃石，多因空腹进食大量的柿子、黑枣或山楂引起，由于这类果实内含收敛性很强的鞣酸，尤以未成熟的果实含量高，其与胃酸接触后形成鞣酸蛋白，很难溶于水，再与果胶及植物纤维等凝结成块后，即形成胃石。

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