女性补血补气食疗大全，为你提供养生之道
创始人
2025-03-29 10:40:53
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女性补血补气，食疗是不错的选择。红枣可谓是经典之选，其富含维生素 C 及多种矿物质，能促进造血，每日几颗红枣，可让脸色红润。红豆性温，富含铁元素，煮成红豆粥，能健脾益胃、补血补气，尤其适合经期后食用。桂圆肉性温味甘，可直接食用，也可与红枣、银耳等搭配熬汤，能养心安神、补气养血，对于气血不足引起的失眠等症状有很好的改善作用。黑芝麻富含蛋白质、维生素 E 等，将其磨成粉，加入牛奶或粥中，能滋肝补肾、养血润燥。阿胶更是补血圣品，用黄酒炖服，能滋阴补血、安胎止血。此外，猪肝富含铁，胡萝卜富含维生素 A，二者搭配炒食，可促进铁的吸收，达到补血效果。这些食疗方法简单易行，女性朋友们可以根据自己的口味和需求选择，让气血在日常饮食中慢慢充盈起来。


女性补血 女性补血吃什么好 女性如何补血

　　1、血虚

　　血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

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