肾气不足时，可通过喝一些汤品来进行调理。比如枸杞乌鸡汤，将乌鸡洗净切块，与枸杞一同放入锅中炖煮，枸杞能滋补肝肾、益精明目，乌鸡则有滋阴补肾的功效，此汤品可改善肾气不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。还有山药排骨汤，山药健脾益肾，排骨富含蛋白质等营养物质，二者搭配炖煮，能增强肾脏功能，对于肾气亏虚引起的乏力、尿频等有较好的缓解作用。另外，核桃猪腰汤也值得一试，核桃具有补肾固精、温肺定喘的作用，猪腰可补肾气、通膀胱、消积滞，一起熬制的汤品能有效提升肾气，让身体逐渐恢复活力。这些汤品简单易做，日常适量饮用，有助于改善肾气不足的状况。

　　补肾气的汤品有这些

　　参元汤

　　材料做法：人参6克加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。

　　功效：人参益气健脾，桂圆肉养血安神。

　　海参枸杞汤

　　材料做法：海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

　　功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

　　猪腰汤

　　材料做法：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效：补肾，强腰益气。

　　海参煲鸭汤

　　材料做法：海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　喝药膳粥也能补肾气

　　枸杞黑芝麻粥

　　材料做法：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。

　　功效：具有补肝肾，益气血功效。

　　白术山药粥

　　材料做法： 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，枸杞10枚，小米5000克，白糖少许。山药切细，莲子去芯，枸杞洗净。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　功效：白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

　　莲子芡实粥

　　材料做法：莲子去心100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　功效：莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。