夏季挑选凉鞋有以下一些方法。首先看材质，皮革凉鞋透气且质感好，适合长时间穿着，如牛皮材质柔软舒适且越穿越合脚；塑料凉鞋轻便易打理，价格相对亲民，但透气性稍逊。其次看鞋底，橡胶底防滑性佳，走路更稳，尤其在潮湿地面能保障安全；而平底凉鞋舒适百搭，适合日常出行，坡跟凉鞋则能增加身高和气场，适合一些正式场合或想要提升气质的时候。然后看款式，简约的一字带凉鞋经典百搭，能展现脚部线条；带装饰的凉鞋更具时尚感，如花朵、蝴蝶结等元素能增添甜美气息；露趾凉鞋凉爽透气，适合炎热天气。最后要试穿，大小合适很重要，不能过紧压迫脚部，也不能过松容易掉鞋。同时，要确保穿着舒适，没有磨脚等情况，这样才能在夏季挑选到一双既美观又实用的凉鞋。

　　中医总结了一些选购凉鞋的注意事项。

　　年轻人别穿底薄带细的凉鞋。细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来轻便舒服，实际上却危害人体健康。鞋底如果太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，得不到足够的固定，很容易扭伤脚踝。凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的，需要提醒的是，厚底凉鞋并不是指坡跟的“松糕鞋”，前后高度也不能相差太多，否则容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部。后跟高度应以1—2厘米为宜，不要超过5厘米。凉鞋的带子越多越好，这样能减轻身体对脚趾的压力，穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋，对身体的支撑力也相应增强了。

　　另外，美国足病医学协会新闻发言人简·安德森认为，一双舒适的凉鞋，首先应质地柔软（如布料或皮革）。市面上许多塑料凉鞋虽便宜好看，但一般质地较硬，容易将脚磨出水疱。塑料不透气，被覆盖的局部汗液无法挥发，久了还会出现红肿。

　　老人穿凉鞋要硬底软垫。有的老年人不敢穿凉鞋，怕着凉受伤等，其实，穿对了凉鞋一样能舒爽健康。随着年龄增长，脚的关节、韧带、骨骼都会老化，足弓逐渐塌陷，导致老年性平足，对身体的支撑能力明显下降。老人的脚最怕挤压，有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。因此，老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋;最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋;老年人的鞋，一定要保证防滑性能良好。穿凉鞋时，最好穿一双薄棉袜，这样既能防止老年人脚凉，还能起到保护作用，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。

　　小孩凉鞋衬块绒布。孩子脚部皮肤较细嫩，可适当在新鞋磨脚的部位衬上柔软的绒布，避免摩擦引起水疱。若已有水泡，应当用香皂清洗水疱，并避免再次磨损。千万不能撕掉皮肤，应该用酒精消毒过的针头在水疱的侧面刺个小眼，让其中的液体流出，然后在伤口处涂抹一些抗生素软膏，再用创可贴覆盖好。

　　知道了夏季该选双什么样的凉鞋，此外，妇女怀孕期间鞋的选择也有许多讲究。张建中说，怀孕后，全身韧带变得松弛，再加上不断增加的体重对足弓形成的压力，易造成足弓塌陷。因此，孕妇的鞋一定要有足弓垫。