夏季必备！4 款清热解暑养生汤助你安然度夏
夏季清热解暑的 4 款养生汤： 其一，绿豆百合汤。绿豆性凉，能清热消暑；百合则可润肺止咳。二者搭配，熬出的汤色泽淡雅，口感清甜，能有效清除体内热毒，缓解夏日烦躁。 其二，冬瓜海带汤。冬瓜清热利水，海带富含碘等营养，能消肿散结。此汤味道清淡，却能消暑解渴，还可帮助排出体内多余水分，减轻夏日浮肿。 其三，荷叶薏仁汤。荷叶有清暑利湿之效，薏仁健脾利湿。两者相融，汤品色泽碧绿，香气扑鼻，既能清热解暑，又能健脾益胃，适合夏季食用。 其四，丝瓜蛋花汤。丝瓜性凉味甘，能清热解暑、通经络。搭配蛋花，口感滑嫩，营养丰富，可缓解夏日暑热带来的不适，为身体补充能量。这四款养生汤各具特色，在炎热的夏季，适量饮用，有助于保持身体健康，度过清凉夏日。
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有：
美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。