“易致加速衰老的 5 大习惯，你可知悉？”
以下是一段 300 字描述让你加速衰老的 5 个习惯：
加速衰老的 5 个习惯不可忽视。其一，熬夜，夜晚本是身体修复和调整的重要时段，长期熬夜打乱生物钟，会使皮肤新陈代谢紊乱，出现暗沉、粗糙，眼角细纹也会悄然爬上脸庞。其二，过度暴晒，紫外线如同无形的杀手，长期暴露在阳光下，会导致皮肤胶原蛋白加速流失，肌肤变得松弛、干燥，色斑也会逐渐增多。其三，抽烟，烟雾中的有害物质会损害皮肤的微循环，使皮肤缺氧，加快皱纹生成，还会让牙齿变黄、口气不佳。其四，高糖饮食，过多的糖分在体内会产生糖化反应，使皮肤失去弹性，出现皱纹和松弛，尤其对面部轮廓影响明显。其五，缺乏运动，身体机能会逐渐下降，血液循环不畅，代谢减缓，不仅容易导致肥胖，还会使皮肤缺乏活力，显得苍老。这些习惯看似平常，却在悄然间让我们加速走向衰老。
1、带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
3、带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
5、微醉入睡：
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。