中医养生，你要懂得诸多方面。首先，要了解经络学说，经络是人体气血运行的通道，通过按摩、针灸等方式刺激经络，可调节气血、平衡阴阳。比如经常按摩足三里穴，能增强脾胃功能，提升人体正气。

再者，饮食养生至关重要。需遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的原则，合理搭配食物，避免过食辛辣、油腻等刺激性食物。像春季可多吃些韭菜、菠菜等春季应季蔬菜，以养肝明目。

情志调节也不可忽视。保持乐观、平和的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，因为情志与脏腑功能密切相关，不良情志易损伤脏腑。

此外，起居有常也很关键。按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和修复。

总之，中医养生涵盖经络、饮食、情志、起居等多个方面，只有全面懂得并践行这些知识，才能达到养生保健、延年益寿的目的。

　　明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好 “少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德 老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。”意思是说 年轻人的性情，应该收敛而不应该豪放纵畅。这样就可以恪守道德

　　一、要放眼天下。

　　毛泽东有两句诗说得好 “牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。

　　二、要放开心胸。

　　陶铸有两句诗说得好 “如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人养生宜保持迭观、进取的心态，不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错，在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意面前，要学会自我调适，坦然面对现实，不争不蹂，不愠不怒，不气不馁。待人接物。淡泊名利。胸怀开阔，与人为善，乐于助人，不惜吃亏，要经常具有一种宽厚诚信的德性。

　　三、要放下身价。

　　老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。这样才能“身无官职一身轻”，逍遥自在地享受晚年。如果身退了，还念念不忘昔日前呼后拥的排场，必然会有今日“人前冷落车马稀”的心理失衡，给自己平添许多烦恼。

　　四、要放身求乐。

　　快乐是人应追求的生活目标，快乐的人生是自信的人生，和谐的人生，幸福的人生。生命的衰老是无法抗拒的自然规律，既然我们无法留住岁月的脚步，那么我们只有在生活的內容和质量上多下点工夫，以此延长自己的生命。放身求乐不是去纵情声色，而是走进高雅娱乐，在琴、棋、书、画、茶、钓、舞中游弋徜徉，把身心调整到“安适”的境界，充分享受生命的美好。

　　五、要放弃贪欲。

　　获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的，放弃无法拥有的。重要的是放弃之后就不要悔恨。人要有自知之明，对一切事物都应当通情达理。知道进退。当做的、有能力做的事，则出于公心，尽力做好 不该做的、无能力做的事，则戒私心杂念，决不强求，要始终保持心安理得的心态。“知足者常乐”，如果在人生的旅途上你能做到这一点的话，将是行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然 名也不贪，利也不贪，清静无为，宁静而致远。

　　六、要放怀倾诉。

　　不要为心灵设置栅栏，要及时地跟知己谈心。“天有不测风云，人有旦夕祸福。”遇到了什么烦恼，不要窝在心里，要主动找亲近的人聊聊，敞开肺腑，接受劝解。别人的劝解往往能使人从心理困惑中走出来。

　　七、要放心善忘。

　　俗话说 “遗忘也是健身药。”每个人都生活在烦恼的世界里，或多或少都被烦恼包围着，有烦恼不重要，重要的是你要学会遗忘。遗忘经历的坎坷，遗忘人生中的不如意，遗忘生活申的鸡毛蒜皮，遗忘个人的恩恩怨怨。只有遗忘这些，我们才能轻装上阵，才能生活得洒脱一些。日本老人的长寿经验也提出了三个忘记 忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰 忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来 忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。这也是值得参考的。

　　一个“放”字，千般哲理。运用得好，就会使复杂的生活回归简单，纷乱的思绪回归明晰，浮躁的心境回归淡然。“放”作为生存之态，是化繁后的睿智，是深刻后的平和。梭罗说 “一个人越是有许多事能够放得下。他就越是富有。”是啊！“提得起”常被人称道。“放得下”則更令人赞叹。